На самом деле полезно выпить бокал вина ночью; вот как

Пока вы не переборщите, вам не о чем беспокоиться.

Танины, содержащиеся в красном вине, защищают от сердечных заболеваний. (Источник: Getty / Thinkstock)

Не волнуйтесь, случайный бокал вина может быть полезен для вашего здоровья. Хотя есть множество причин, чтобы полностью отказаться от алкоголя, вы можете придерживаться своего ночного распорядка, выпивая стакан. Пока вы не переборщите, вам не о чем беспокоиться.

Вот как это может вам помочь.

Управление весом

покажи мне фотографию дуба

Хотя это не обязательно помогает сбросить килограммы, исследования показали, что ресвератрол (соединение, обнаруженное в некоторых растениях и обладающее антиоксидантными свойствами), содержащийся в вине, может помочь предотвратить увеличение веса.

Сильнее сердце

Этому следует приписать антиоксидант ресвератрол. Танины, содержащиеся в красном вине, защищают от сердечных заболеваний. Кроме того, согласно результатам исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения, у людей с гипертонией на 30% меньше шансов получить сердечный приступ, если они будут пить вино умеренно.

Более крепкие кости

Были исследования, показывающие увеличение метаболизма костной ткани у женщин в менопаузе, которые в среднем пили один напиток в день. Однако следует отметить, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать остеопороз (истончение и ослабление костей). Умеренность - ключ к успеху.

Употребление вина помогает улучшить зрение в долгосрочной перспективе. (Источник: Getty / Thinkstock)

Лучшее зрение

Когда вы пьете, ваше зрение может затуманиваться, но в конечном итоге употребление вина поможет его улучшить. Согласно исландскому исследованию, умеренно пьющие люди на 32 процента реже заболевают катарактой.

Снижает риск рака

Хотя употребление алкоголя напрямую связано с раком (включая рак репродуктивной системы), вино обладает защитными свойствами. И снова следует отдать должное ресвератролу с его противораковыми свойствами.

Меньше вероятность заболеть

разные виды мяса, которые можно есть

За прошедшие годы несколько исследований подтвердили наличие в вине иммуностимулирующих свойств, в том числе антиоксидантов, поддерживающих сердце. Но имейте в виду, что это дополнение к здоровой пище, богатой белками и витаминами, которая уже является частью вашего ежедневного рациона.