Испытываете перепады настроения, беспокойство после коронавируса? Эксперт предлагает простые способы почувствовать себя лучше

Диетолог и фитнес-эксперт Мунмун Ганеривал недавно отправился в социальные сети, чтобы поделиться некоторыми советами, как победить пост-Covid-блюз.

Обратитесь за профессиональной помощью один на один, если вы продолжаете чувствовать себя подавленным, - рекомендовал диетолог и фитнес-эксперт Мунмун Ганеривал. (Источник: pixabay)

Даже после того, как кто-то дал отрицательный результат на COVID, в ближайшие месяцы могут появиться затяжные симптомы или то, что называется длительным COVID. Усталость после COVID и слабость часто наблюдались у многих пациентов. Некоторые также страдают тревогой и депрессией.

После этого, как дальнобойщики борются с блюзом пост-Covid?

Диетолог и фитнес-эксперт Мунмун Ганеривал недавно отправился в социальные сети, чтобы поделиться некоторыми советами, как победить пост-COVID-блюз. Те, кто испытывает изменения настроения, туман в мозгу, плохой сон, беспокойство или депрессию после коронавируса, НЕ паникуйте. Знайте, что это нормально. «Самое главное, напомните себе, что выздоровление требует времени», - написала она в социальных сетях.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Мунмуном Ганеривалом 'Yuktahaar' (@ munmun.ganeriwal)

Вот что она предложила:

* Правильно питайтесь: соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
*Регулярно заниматься спортом
* Часто двигайтесь: гуляйте. Если не можете, сделайте несколько растяжек на кровати или стуле.
* Сделайте отдых и сон приоритетом: практика «Йога нидра» время сна
* Медитируйте каждый день
* Держитесь подальше от тревожных новостей: ограничьте время в социальных сетях
* Избегайте курения и алкоголя: это минимизирует воспаление в головном мозге.

Обратитесь за профессиональной помощью один на один, если вы продолжаете чувствовать себя подавленным, - посоветовали диетолог и фитнес-эксперт.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.