Популярные посты
Жирная печень: простые диетические стратегии для лечения этого состояния
К сожалению, НАЖБП часто не диагностируется, потому что симптомы - утомляемость, усталость и слабость - часто игнорируются или ошибочно принимаются за недостаток сна или напряженный график.
Прискорбная часть этой НАЖБП заключается в том, что ее часто не диагностируют, потому что ее симптомы обычны, такие как утомляемость, утомляемость и слабость. (Фото: Getty Images / Thinkstock) «Слишком большое накопление жира вредно не только для организма, но и для печени, потому что накопление жира в печени может привести к ожирению печени», - сказал д-р Правин Джа, доктор медицинских наук, консультант по гастроэнтерологии, Regency Superspeciality Hospital, Лакхнау.
Он объяснил, что печень называется жировой, если более 5 процентов ее содержания составляет жир. Хотя употребление слишком большого количества алкоголя приводит к ожирению печени, все еще существует много случаев ожирения печени, которые возникают не из-за употребления алкоголя. По его словам, ряд жировых заболеваний печени попадает в широкую категорию неалкогольной болезни печени (НАЖБП), которая является одним из наиболее распространенных заболеваний печени у взрослых и детей в Индии. indianexpress.com .
К сожалению, НАЖБП часто не диагностируется, потому что симптомы - утомляемость, усталость и слабость - часто игнорируются или ошибочно принимаются за недостаток сна или напряженный график. Еще один частый симптом алкогольного ожирения печени - тошнота. Если болезнь привела к серьезному осложнению, то у вас могут быть все признаки и симптомы цирроза печени, такие как потеря аппетита, пожелтение кожи, зуд, легкие синяки и усталость. По словам доктора Джа, недиагностированная НАЖБП со временем вызывает серьезные заболевания печени, называемые неалкогольным стеатогепатитом (НАСГ), помимо других НИЗ, включая болезни сердца, диабет и заболевания почек.
Диетические стратегии для избавления от ожирения печени
∙ Сократите потребление углеводов, особенно рафинированных.
Согласно различным исследованиям, только 16 процентов жира в печени поступает из вашего рациона, а большая часть - из жирных кислот в крови. Поэтому очень важно контролировать свое питание, поскольку избыток углеводов в нашем организме часто превращается в жир. Накопление жира в печени увеличивается при употреблении продуктов и напитков, богатых фруктозой. Итак, если вы придерживаетесь фруктовой диеты, велика вероятность, что ваша масса тела увеличится на 2 процента, но накопление жира в печени увеличится на 27 процентов.
как уничтожить насекомых на комнатных растениях
∙ Включите в рацион продукты, способствующие потере жира в печени.
Помимо сокращения потребления углеводов и недопущения избыточного потребления калорий, есть определенные продукты и напитки, которые могут быть полезны при ожирении печени. Чтобы способствовать сжиганию жира в печени, следует придерживаться диеты, богатой оливковым маслом, орехами и авокадо. Вы также можете принимать белок, потому что было обнаружено, что белок снижает жир в печени на 20 процентов. Даже катехины, содержащиеся в зеленом чае, уменьшают жир в печени и воспаление у людей с НАЖБП.
∙ Утолите жажду водой
Летом существует тенденция наедаться фруктовыми соками по сравнению с питьевой водой. Но фруктовый сок не рекомендуется пить при ожирении печени. Фруктовый сок может увеличить накопление жира в организме. Пейте воду, потому что она помогает печени перемещать токсины через ее собственные клеточные системы и ускорять их вывод из организма.
Упражнения помогают уменьшить жир в печени
Деревья пустыни с желтыми цветами
Обычно этому заболеванию подвержен человек с ИМТ более 30. Физическая активность важна для уменьшения жировых отложений как в организме, так и в печени. Также было доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) полезны для уменьшения жира в печени. Даже упражнения низкой интенсивности одинаково полезны. Но нужно сделать ят регулярно.