Популярные посты
Потребление рыбы связано с улучшением сна и повышением IQ
Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Помимо прочего, они помогают расслаблению мышц, пищеварению и свертыванию крови.
Регулярное употребление рыбы поможет людям хорошо выспаться. (Источник: Getty / Thinkstock) Вы хотите получить более спокойный сон? А пока ты здесь, может, еще повысишь свой IQ? Не смотрите дальше, потому что при регулярном потреблении рыбы вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом.
Креп-мирт сорта и описание
Следует отдать должное Пенсильванскому университету, который выдвинул на первый план это исследование, которое связывает потребление рыбы с хорошим сном и улучшением познания. Согласно исследованию, дети, которые едят рыбу хотя бы раз в неделю, лучше спят и имеют более высокий IQ в среднем на 4 балла.
Рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Помимо прочего, они помогают расслаблению мышц, пищеварению и свертыванию крови.
Для исследования группе из 541 ребенка в Китае - разных возрастных групп - было предложено заполнить анкету о том, как часто они потребляют рыбу. Варианты варьировались от никогда до хотя бы одного раза в неделю. Также был проведен IQ-тест, проверяющий вербальные и невербальные навыки, такие как словарный запас и кодирование.
изображения листьев дуба
Затем их родители ответили на стандартные вопросы о продолжительности их сна и частоте ночного бодрствования или дневной сонливости. Данные были проанализированы, и было обнаружено, что дети, которые сообщили, что едят рыбу еженедельно, набрали на 4,8 балла на экзаменах IQ выше, чем те, кто сказал, что они редко или никогда не ели рыбу. Эти дети также лучше спали по ночам.
Исследователи также отметили, что недостаток сна связан с антиобщественным поведением и плохой познавательной способностью, что можно решить с помощью добавок омега-3. Таким образом, по их словам, рекомендуется приобщать детей к рыбе на раннем этапе, чтобы она стала для них более вкусной.