Пять мифов о военной диете развенчаны

Мехар Раджпут, диетолог и диетолог, помогает развенчать мифы о еде и диете.

Будь то трехдневная диета или остальные четыре дня недели, вы должны есть в умеренных количествах. (Источник: ThinkStock Images)

По словам экспертов, трехдневная диета Military Diet помогает сбросить от четырех до пяти килограммов веса за неделю. Но берегитесь мифов.

Мехар Раджпут, диетолог и диетолог, приложение для любителей фитнеса FITPASS, и Соня Наранг, диетолог клиники Sonia Narang’s Diet and Wellness в Нью-Дели, развеяли несколько мифов:

Миф : Вы сидите на диете всего три дня.

Факт : Это неправда. Хотя план диеты рассчитан на три дня, вы продолжаете следить за потреблением калорий в оставшиеся дни недели. Это практически удерживает вас на диете все семь дней в неделю.

Хотя в первые три дня вы соблюдаете строгую и контролируемую диету, остальные четыре дня определенно не являются чит-днями. Вы должны есть в умеренных количествах, хотя это может привести к перепадам настроения из-за низкого потребления калорий.

Миф : Вы не учитываете калории в этой диете.

Факт : Будь то трехдневная диета или остальные четыре дня недели, вы должны есть в умеренных количествах. Если вы меняете один тип пищи на другой, например, лосось с постным белком или невегетарианский с вегетарианским, вам необходимо убедиться, что количество потребляемых калорий одинаково.

Миф : Эта диета ускоряет метаболизм.

Факт : Диета сама по себе не может сделать этого для вас. Наряду с диетой нужно регулярно заниматься спортом. Существуют стимуляторы, такие как кофеин, которые могут ускорить метаболизм, но только на короткий промежуток времени.

Миф : Эту диету разработали специалисты по питанию.

Факт : Никто точно не знает о корневой базе военного сейма. Тем не менее, источники предполагают, что дизайн военного сейма был основан на спаме, досках объявлений, факсом от одного человека к другому и из уст в уста.

Миф : Это очень здоровая и питательная диета.

Факт : Это не диета с низким содержанием жиров, холестерина или соли, а всего лишь низкокалорийная диета. В результате это не является здоровым и сбалансированным выбором для большинства людей с определенными проблемами, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет и сердечные заболевания.