От контроля диабета до улучшения пищеварения: узнайте о пользе семян мети для здоровья

Помимо придания вкуса пище, семена мети или пажитника имеют множество преимуществ для здоровья: от контроля диабета до профилактики рака, облегчения проблем с пищеварением и лечения кислотного рефлюкса.

Известно, что семена мети содержат клетчатку, которая может замедлить пищеварение. (Источник: фото из файла)

Известно, что метхи является распространенной приправой и ингредиентом специй в индийской кухне. Помимо придания вкуса пище, эти горькие семена обладают множеством преимуществ для здоровья: диабет для предотвращения рака, облегчения проблем с пищеварением и лечения кислотного рефлюкса.

Но насколько это правда? Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале исследований витаминов и питания, показало, что суточная доза 10 граммов Семена пажитника замочить в горячей воде может помочь контролировать диабет 2 типа. В нем упоминалось, что вода «метидана (семена)» обладает способностью снижать уровень сахара в крови у людей с диабетом.

как выглядит сливовый цвет

Обычное домашнее средство гласит, что пажитник можно замочить на ночь, пить воду утром и использовать семена в различных блюдах. Или можно впитать семена мети в горячей воде в течение как минимум трех-четырех часов, прежде чем использовать их в еде, чтобы получить максимальную пользу от травы.

Известно, что семена содержат клетчатку, которая может помочь замедлить пищеварение, снизить скорость, с которой ваше тело усваивает сахар, а также увеличить количество выделяемого вашим организмом инсулина.

Для тех, кто страдает от Сахарный диабет 2 типа считается, что он улучшает секрецию инсулина в организме, а также чувствительность к инсулину из-за присутствия аминокислоты, называемой 4-гидроксиислейцин, которая, как известно, обладает антидиабетическими свойствами.

Как лучше всего его употреблять?

Добавьте одну чайную ложку семян пажитника в стакан с горячей водой и дайте настояться примерно 10 минут. Процедите, добавьте лимон и щепотку меда для аромата и наслаждайтесь чашкой горячего чая.

Вы также можете добавить одну чайную ложку сушеных листьев пажитника в роти, карри, салаты, параты, досы, идли и блюда для жарки.

высокие тонкие деревья для сортировки

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.