От улучшения здоровья сердца до кожи: узнайте о различных преимуществах клюквы

Клюква, используемая в различных блюдах для улучшения вкусовых качеств, в основном употребляется в виде соков, джемов и соусов.

Клюква богата полифенолами, которые снижают риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта. (Фото: Getty Images / Thinkstock)

Многие овощи и фрукты богаты антиоксидантами и должны быть включены в рацион. Один из таких фруктов клюква - который является источником основных питательных веществ и обладает полезными для здоровья свойствами. Крошечный красный фрукт с острым вкусом является отличным источником минералов, витамина С, железа, калия и кальция. Используется в разнообразие блюд Для улучшения вкусовых качеств клюкву в основном употребляют в виде соков, джемов и соусов.

Вот некоторые из преимуществ, о которых вам, вероятно, следует знать.

Богатый источник антиоксидантов

Клюква богата витамином С и является источником антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет. Из-за множества полезных свойств клюкву часто называют суперпродуктом. Полстакана клюквы содержит всего 25 калорий.

все разные виды животных

Добавьте изюминку к традиционным сладостям, попробуйте Amaranth Cranberry Bites в этот Дивали

Полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы

Клюква богата полифенолами, которые снижают риск сердечных заболеваний, диабет , и инсульт. Они не содержат жиров, холестерина, содержат мало натрия и являются хорошим источником пищевых волокон. Потребление большого количества клетчатки значительно снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии, диабета, ожирения и некоторых кишечных заболеваний. Он также помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, улучшить чувствительность к инсулину и ускорить потерю веса у людей с ожирением.

виды манго с картинками

Предотвращает образование тромбов

Клюквенный сок содержит большое количество салициловой кислоты, которая помогает уменьшить отек и предотвратить образование тромбов.

Посмотреть этот пост в Instagram

Клюквенно-яблочный джем из чиа с тимьяном (и прекрасными согревающими ароматными специями). Легко приготовить и не содержит рафинированного сахара. Ознакомьтесь с нашим новым рецептом в блоге. # клюква # яблоко # варенье # чиа

Сообщение, которым поделился Vegeregis (@vegeregis) 12 ноября 2019 г., 20:38 по тихоокеанскому стандартному времени

Профилактика инфекций мочевыводящих путей или ИМП.

Согласно исследованию 2012 г., опубликованному в Национальный центр биотехнологической информации (NCBI), биоактивный компонент, называемый фракцией SSGG, который содержится в клюкве, может помочь предотвратить ИМП.

лучшие лимоны в мире

Обеспечить сияющую кожу

Присутствие в клюкве флавоноидов, антиоксидантов и противовоспалительных агентов творит чудеса, обеспечивая здоровую, сияющую и эластичную кожу.

Клюква считается полезной для здоровья кожи. (Источник: iStock / Getty Images Plus)

Улучшает здоровье кишечника

Проантоцианидины, пигменты, придающие клюкве характерный красный цвет, помогают улучшить здоровье кишечника. Согласно различным исследованиям, соединения, присутствующие в клюкве, не позволяют вредным микробам влиять на кишечник.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.