Для фруктового вкуса: попробуйте эти 5 рецептов киви с высоким содержанием питательных веществ.

Киви или китайский крыжовник с его приятными на вкус маленькими темными семенами известны своими питательными веществами, включая витамины, клетчатку и минералы. Вот пять вкусных закусок из киви, которые можно попробовать дома в эти выходные.

Попробуйте эти пять невероятно красивых блюд из киви дома, которые придадут здоровый вид. (Источник: Thinkstock / Getty Images)

Киви богаты питательными веществами, такими как витамин C, витамин K, витамин E, фолиевая кислота, клетчатка, калий. Яркие зеленые фрукты так же полезны, как и радуют глаз. Эти сладкие фрукты также обладают противораковыми свойствами. Этот суперпродукт с его приятными на вкус маленькими темными семенами помогает при лечении астмы и лихорадки денге, улучшает пищеварение, чтобы держать уровень артериального давления под контролем.

Знаете ли вы, что киви также известен как китайский крыжовник? Вот пять вкусных фруктовых закусок, отобранных чилийскими киви, которые можно попробовать дома в эти выходные:

Эскимо КоКо

Это сочетание шоколада и фруктов состоит из трех ингредиентов - киви, темного шоколада и кокосового масла. Приправить его можно, посыпав сверху орехами или кокосовой стружкой.

Хотите попробовать Popsicle KoCo?

Ингредиенты

6 - Киви очищенные
1/4 стакана - кокосовое масло
Палочки от мороженого или леденцы
1 чашка - темный шоколад

Метод

* Нарежьте очищенные киви на кружочки, положив в каждую палочку леденца.

* Поместите на поднос, выстланный вощеной бумагой или пергаментом. Заморозьте от 4 до 48 часов.

* В стеклянной миске растопите шоколад и кокосовое масло над кастрюлей с кипящей водой. Вы также можете растопить его в микроволновой печи при мощности не более 50% в течение 15-30 секунд за раз.

* Окуните каждый замороженный киви в растопленный шоколад. Шоколад затвердеет через несколько секунд после погружения. Ешьте сразу или заморозьте повторно.

Киви Мороз

Один из простейших рецептов приготовления киви, все, что для этого требуется, - это киви, сахар (по желанию), вода и несколько листиков мяты.

Добавьте сахар и листья мяты к киви, и вы готовы съесть Kiwi Frost!

Ингредиенты

1 - Нарезанный киви
1/2 стакана - воды
2 ч. Л. - сахар
1 ч. Л. - лимонного сока
Лед

Метод

* Очистите киви, нарежьте их, затем добавьте эти кусочки в пакет размером с галлон и поместите в морозильную камеру примерно на 2 часа.

* Смешайте воду и сахар в маленькой чашке, пока сахар полностью не растворится.

* Вылейте смесь воды и сахара в пакет, затем снова закройте.

сколько разновидностей дубов существует

* Разбейте киви / воду / сахар, разбейте его, пока он не станет красивым, гладким пюре, и налейте вдвое больше воды. Этим летом ваша слякоть готова утолить жажду.

Зеленый и золотой шашлык

Легко приготовить, это включает ананасы, киви и карамельный соус.

Разве этот рецепт зеленого и золотого шашлыка не выглядит восхитительно?

Ингредиенты

1 - Нарезанный киви
Половина нарезанного ананаса
2 ч. Л. - карамельного соуса

Метод

* Возьмите 6 унций ананаса и 2 киви, очищенных и нарезанных диагональными ломтиками, и 3 столовые ложки карамельного соуса.

* Поочередно нанижите фрукты на деревянные шпажки. Выложите шампуры на сервировочную тарелку и сбрызните карамельным соусом.

Закуска 'Туркиви'

Закуска из индейки и киви, состоящая всего из 14 процентов углеводов и 20 процентов клетчатки, является здоровой альтернативой, чтобы побороть голод.

Разве закуска «Туркиви» - это не вкусное начало дня?

Ингредиенты

2 ломтика - цельнозерновой хлеб
1 ч. Л. Сливочного масла
2 - Листья салата
2 - Ветчина из индейки (нарезанная)
1 - Морковь (тертая)
1 - Нарезанный киви
Мятные листья

Метод

* Вам просто нужно 2 ломтика цельнозернового хлеба, 1 столовая ложка масла, листья салата, 2 унции нарезанной ветчины индейки, 1 натертая на терке морковь, 1 нарезанный киви и веточки мяты.

* Все, что вам нужно сделать, это поджарить хлеб, а затем слегка смазать маслом.

* Разложите листья салата и индейку сверху и добавьте морковь и киви, чтобы избавиться от этой тяги в нечетный час.

КИВА! Смузи

Устали после долгого дня? Этот смузи из киви поможет вам освежиться и сохранить здоровье.

КИВА! смузи зарядит вас энергией после долгого рабочего дня.

Ингредиенты

2 чашки - кусочки арбуза без косточек
2 - Киви (очищенные и мелко нарезанные)
2 чашки - ванильный йогурт
1 чашка - Лед
3 веточки - свежая мята для украшения

Метод

* Возьмите горсть свежей ежевики, 2-3 ломтика арбуза, 1 киви и несколько листьев мяты.

* Поместите все ингредиенты в блендер и разотрите до однородной массы, разлейте по стаканам и украсьте веточкой свежей мяты.

* С богатыми антиоксидантами ингредиентами, такими как ежевика, арбуз, киви, стакан этого смузи повысит ваш энергетический уровень.