Популярные посты
Здоровый образ жизни: Диа Мирза делится тем, чем она начинает и чем заканчивает свой день
'Попытайся! Как я уже сказала, это сверхдержава, о которой я хочу, чтобы все узнали '', - сказала она в Instagram.
Диа Мирза о том, почему всем следует медитировать. (Источник: Диа Мирза / Instagram; дизайн - Абхишек Митра) Актер и посол доброй воли ООН Диа Мирза, беременная первым ребенком, показывает нам, как расслабиться в условиях пандемии. В одном из ее недавних постов Санджу актер поделился, почему каждый должен тренироваться медитация , где бы они ни находились.
Утренние медитации сильны. Я стараюсь начинать и заканчивать свой день медитацией. Попытайся! Как я уже сказала, это сверхдержава, о которой мне хотелось бы узнать, - сказала она.
все виды цветов с названиями
Посмотреть этот пост в Instagram
В другом посте, закулисном снимке со съемок, Дайа упомянула, что медитация является частью ее повседневной жизни. Медитация меняет жизнь. «На работе я или дома, медитация - часть моей повседневной жизни», - отметила она.
Посмотреть этот пост в Instagram
Многие люди находились дома в течение последних 1,5 лет, что сказалось на их психическом и эмоциональном здоровье. Доктор Чандни Тугнайт, доктор медицинских наук, психотерапевт, жизненный алхимик, тренер и целитель, основатель и директор Gateway of Healing, рассказала, как могут помочь дыхательные упражнения, являющиеся частью медитации.
Она подчеркнула, что это не только поможет улучшить уровень кислорода и активность легких, но также поможет успокоить беспокойство, улучшить сон, улучшить кровоток и снизить стресс.
Такая внимательность также помогает внести чувство спокойствия в хаос вокруг, добавила она.
Эксперт по йоге и консультант по здоровью Ништа Биджлани сказал: «Беспокойство - это реакция на стрессовую ситуацию, которая вызывает панику и беспокойство.
По словам доктора Сагара Мундада, эксперта по психическому здоровью Healthspring, внимательность помогает сосредоточиться на текущем моменте. Внимательность подразумевает осознанное пребывание в настоящем моменте без осуждения. Некоторым это помогает не слишком увлекаться потоком мыслей и идти по негативному пути с тревожными мыслями. Лучший способ сделать это - сосредоточиться на модели дыхания, которая возвращает вас в настоящий момент. Когда бы внимание ни отвлекалось, не будьте самокритичными, внимательно следите за своим дыханием. По его словам, сначала это может показаться очень трудным делом, но постепенно это сделает человека еще более расслабленным.
Вы любите медитировать?