Генри Кавилл рассказывает о своей диете, фитнесе и психическом здоровье: «Я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать»

Актер сказал, что ему нравится читмил раз в неделю, который иногда включает индийскую кухню.

38-летний актер, известный своим разорванным телосложением, в прошлом сыграл несколько ярких ролей, в том числе Геральта из Ривии в «Ведьмаке» и Супермена в фильмах DC. (Фото: Instagram / @ henrycavill)

Сегодня во всем мире ведется много разговоров о психическом здоровье, поэтому становится важным, когда знаменитости присоединяются и рассказывают о своем опыте, передавая сообщение о том, что все имеют дело с этими проблемами и что вы не одиноки, независимо от того, в какой точке мира. вы окажетесь.

Еловек из стали актер Генри Кавилл недавно поделился своей философией психического здоровья. Он сказал Люди что он сосредотачивается на вещах, которые находятся под его контролем. Что касается моего психического здоровья, [я] сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать, и над этим работаю. И это дает мне то, над чем можно работать, а не то, с чем нужно иметь дело, работать или управлять своей жизнью.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Генри Кавиллом (@henrycavill)

38-летний актер, известный своим разорванным телосложением, в прошлом сыграл несколько ярких ролей, в том числе роль Геральта из Ривии в Ведьмак , и Супермен в ОКРУГ КОЛУМБИЯ фильмы. Он сказал изданию, что проводит часы, тренируясь для этих требовательных к физическим нагрузкам ролей, и что свою любовь к тренажерному залу он обнаружил лишь в более позднем возрасте. В школе я занимался спортом. В то время я не был самым впечатляющим физическим образцом, но у меня определенно был драйв, как он сказал. Люди .

маленькие красные ягоды во дворе

В то время как сегодня актер любит поддерживать базовый уровень физической подготовки, который можно регулировать в зависимости от его работы, на его распорядок дня повлияло в декабре, когда он повредил подколенное сухожилие во время работы. Ведьмак .

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Генри Кавиллом (@henrycavill)

Оглядываясь назад, я понимаю, что да, это были тяжелые времена. Я думаю, что один из навыков, который я приобрел за эти годы, - это просто продвигаться вперед, невзирая на трудности, тяжелую работу, испытания и невзгоды. Поэтому, когда пришла травма подколенного сухожилия, я попытался посмотреть на серебряную подкладку. Это было что-то вроде: «Хорошо. Я работал безумно много часов, это было утомительно, и теперь я физически не могу работать, потому что я на костылях ». Итак, я больше сосредоточился на том, чтобы взять свободное время и подумать:« Как мне лучше всего вылечить себя? »

Также актер заявил, что питание играет в его жизни огромную роль.

Моя диета на данный момент более поддерживающая, потому что у меня нет никаких сцен без рубашки ... Завтрак - это полторы ложки 100% сывороточного протеина травяного откорма с половиной стакана овса и ягод, смешанных с водой, плюс омлет из двух яиц с двумя ломтиками индейки и 4 унциями говяжьего филе.

Через три часа у меня будет шесть унций куриной грудки с белым рисом, а через три часа после этого еще шесть унций куриной грудки с коричневым рисом. Через три часа после этого у меня будет 5 унций говяжьего филе со сладким картофелем, - сообщил Кавилл, добавив, что перед сном он выпьет протеиновый коктейль.

Актер наслаждается читмилом один раз в неделю, в зависимости от местоположения и того, что [он] чувствует. Одна из замечательных особенностей читмилов заключается в том, что вы, вероятно, будете думать об этом в течение недели, и как только вы доберетесь до нее, это будет взволнованный заказ пиццы или индийской еды или это будет воскресное жаркое, которое я ' буду готовить, чтобы сделать из этого праздник.

Плоды оранжевого цвета похожи на помидоры