Популярные посты
Вот что вам нужно знать перед приемом травяных добавок
Эксперты говорят, что все травы, включая добавки, помеченные как «натуральные», могут вызывать такие же побочные эффекты, как и современные лекарства.
Правильное питание, регулярные упражнения, полноценный сон и получение достаточного количества солнечного света - это самый простой способ поддерживать форму. (Представительский) Люди становятся все более заботящихся о своем здоровье стараться правильно питаться и заниматься спортом, чтобы оставаться в форме. Но многие также иногда употребляют добавки, не посоветовавшись со специалистом. Эксперты говорят, что все травы, включая добавки, обозначенные как натуральные, могут вызывать такие же побочные эффекты, как и современные лекарства. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, вы принимаете другие лекарства, беременны или кормите грудью.
Согласно ASSOCHAM, от 60 до 70 процентов пищевые добавки по всей Индии являются поддельными, незарегистрированными и неутвержденными, которые нелегко идентифицировать как поддельные. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых, бобовых, бобовых, молочных продуктов в сбалансированном количестве, которое может удовлетворить ваши ежедневные потребности в витаминах и минералах, - советует доктор Шалини Джоши, старший консультант отделения внутренних болезней больницы Фортис, Баннергхатта Роуд, Бангалор.
Вот некоторые полезные продукты и добавки, предложенные доктором Джоши:
* Чеснок благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также считается, что значительный эффект на снижение артериального давления и снижение холестерина.
* Эхинацея помогает предотвратить простуду.
* Гинкго помогает улучшить память.
* Семена льна чрезвычайно полезны и помогают снизить уровень холестерина.
* Вы можете удовлетворить суточную потребность в кальции, потребляя йогурт, сыр, молоко, лосось, зеленые листовые овощи.
* Шпинат, брокколи и бобовые богаты магнием.
* Калий содержится в молоке, мясе, фруктах и овощах.
* Моллюски, орехи, семена, цельнозерновые, чернослив богаты медью.
нечеткая белая плесень на растениях
* Красное мясо, фрукты и зеленые овощи - хороший источник железа.
* Цинк содержится в моллюсках, бобовых и цельнозерновых.
Шила Кришнасвами, консультант по питанию и здоровью, говорит о необходимости не поддаваться влиянию маркетинговых акций, связанных с травяными добавками: «Это неприятная ситуация. Не рекомендуется принимать добавки без рецепта квалифицированного медицинского работника, потому что они могут принести больше вреда, чем пользы, если они не нужны организму.
Если вы имеете в виду добавки на растительной основе , то большинство аюрведических врачей прописывают их своим пациентам в зависимости от индивидуальных требований. Высокое кровяное давление, диабет, высокий стресс и т. Д. Необходимо лечить с помощью здорового образа жизни и приема лекарств, назначенных врачом. «Диета играет очень важную роль в контроле этих состояний здоровья, и квалифицированный диетолог сможет направить пациента», - добавляет Кришнасвами.
Лучшая формула - это правильно питаться, регулярно заниматься спортом, полноценно спать, получать достаточно солнечного света и расслабляться.