Вот почему вам следует есть домашний йогурт, чтобы утолить тягу к сладкому

Убедитесь, что вы включаете в свой рацион домашний йогурт, чтобы контролировать тягу к сахару.

Убедитесь, что вы включаете в свой рацион полную порцию йогурта. (Источник: Нмами Агарвал / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Сладкое пристрастие может привести к перееданию сладостей и десертов, что не рекомендуется. Но всегда можно найти здоровую альтернативу. Думаете, что это может быть? Если вы поклонник творога, вы можете приготовить простой йогурт в одной банке дома. Это не только поможет обуздать тягу к сахару, но и сохранит здоровье кишечника.

Вот как йогурт может помочь вам избавиться от тяги к сладкому.

Йогурт - это продукт с высоким содержанием белка, который также богат кальцием, поэтому он является отличной закуской всякий раз, когда вы испытываете тягу к сахару. Это помогает вам чувствовать себя сытым и является чрезвычайно полезным вариантом, поскольку естественная сладость в этой культуре - отличный способ уменьшить тягу к сахару.

Это также хороший источник пробиотики который помогает улучшить здоровье кишечника. Регулярное употребление йогурта способствует улучшению работы иммунной системы, контролю веса и уменьшению воспалений.

большая толстая зеленая гусеница с рогом

Вот простой и восхитительный рецепт, который диетолог Нмами Агарвал рекомендуемые.

По ее словам, когда молоко ферментируется и превращается в творог или йогурт, это дает вашему организму преимущества пробиотиков.

Посмотреть этот пост в Instagram

Рецепт дня. Йогурт в горшочке быстрого приготовления, вероятно, одна из самых простых вещей, которые вы можете приготовить на завтрак. - Узнайте больше: 1) https://bit.ly/2Xs4iF0 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Раздел «Основные моменты» в BIOS в разделе «Рецепты» - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow # Питание # Диетолог # Диета # Диетолог # Здоровье # Образ жизни # Нмами # НмамиАгарвал # Жирные # Пальто

Сообщение, которым поделился Nmami Life (@nmamilife) 4 августа 2020 г., 3:41 PDT

Ингредиенты

75 мл - Молоко
½ чайной ложки - Йогурт

Метод

* Взять молоко и хорошо его взболтать. Нагрейте до теплой температуры.
* Перелейте его в стерилизованную кастрюлю быстрого приготовления и накройте крышкой.
* Нагрейте его в течение нескольких минут до 180 градусов Цельсия.
* Откройте крышку и добавьте в него половину чайной ложки простого йогурта и перемешайте стерилизованной ложкой.
* Дайте йогурту постоять 24 часа в теплом месте.

Наслаждаться.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.