По данным исследования, горячая ванна имеет те же преимущества для здоровья, что и упражнения

Исследователи полагают, что эффекты схожи из-за повышения температуры тела при обоих видах деятельности.

Исследование показывает, что длительная горячая ванна сжигает столько же калорий, как 30-минутная быстрая прогулка. (Фото: Thinkstock)

Среди хороших новостей для людей, которые не тренируются, но все же хотят оставаться в форме, исследователи утверждают, что горячая ванна имеет те же преимущества, что и тренировка.

Во время интенсивных упражнений тело становится горячим. По словам исследователей, то же самое происходит при принятии горячей ванны.

Стив Фолкнер из Университета Лафборо в Великобритании наблюдал за 2300 мужчинами среднего возраста в течение 20 лет в среднем.

Среди мужчин, посещавших сауну один раз в неделю, половина умерла в установленный срок. Как сообщает Tech Times, среди тех, кто посещал сауну два-три раза в неделю, умерло только 38 процентов.

изображения специй с названиями

Результаты показывают, что более частое использование сауны снижает риск смерти от инсульта или сердечного приступа. По словам исследователей, это может быть связано с усилением кровотока и снижением артериального давления, которые возникают у людей при посещении сауны.

В другом исследовании Фолкнер набрал группу участников, чтобы проверить влияние горячей ванны. Они были оснащены мониторами, которые непрерывно регистрировали уровень сахара в крови, а также ректальным термометром для измерения внутренней температуры тела.

По словам Фолкнера, одним из важных показателей метаболической подготовки является способность организма поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

В первой части исследования участники принимали часовую ванну в горячей воде с температурой 40 градусов по Цельсию. После ванны им давали легкую пищу.

Вторая часть исследования заключалась в одночасовой поездке на велосипеде, чтобы увидеть, как влияет горячая ванна на физические упражнения.

Результаты показали, что длительная горячая ванна сжигает 140 калорий, что эквивалентно 30-минутной быстрой прогулке.

виды деревьев в Алабаме

Велоспорт сжигает в среднем 630 калорий. По словам Фолкнера, хотя горячая ванна не сжигает столько калорий, как упражнения, исследование показало, что она может сжигать много энергии.

Посмотреть видео: новости

По словам Фолкнера, мы обнаружили, что пик глюкозы после ванны был немного ниже, примерно на 10 процентов ниже, чем при упражнениях.

По его словам, отчасти это может быть связано с высвобождением белков теплового шока.

темно-коричневый паук с белыми пятнами

Эти белки высвобождаются организмом в ответ на тепло, хотя разряд также может быть вызван другими стрессовыми факторами, такими как упражнения, воспаление и инфекция, сказал Фолкнер.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.