Популярные посты
Индийцы занимают второе место по недосыпанию; узнай, сколько часов мы спим
Новые данные показывают, что индийцы наименее активны и делают только 6 533 шага в день.
Индийцы занимают второе место по недосыпанию со средней продолжительностью ночного сна семь часов в минуту. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Хороший ночной сон крайне важен для здоровья и уровня энергии. Рекомендуется всегда спать по семь-восемь часов каждую ночь. Несмотря на это, индейцы занимают второе место по недосыпанию со средним ночным недосыпанием. спать семи часов и одной минуты. Они занимают место после японцев, которые в среднем спят 6 часов 47 минут, согласно последним данным Fitbit о сне из 18 стран. Компания, которая за годы собрала данные о сне более 10,5 миллиардов ночей, поделилась целенаправленной информацией, полученной в отношении индийских пользователей.
Сон играет важную роль в обеспечении необходимого восстановления мозга: исследование
Согласно данным, собранным в Аргентине, Австралии, Канаде, Чили, Франции, Германии, Гонконге, Индии, Ирландии, Италии, Японии, Мексике, Новой Зеландии, Перу, Сингапуре, Испании, Великобритании, США с 1 августа 2018 г. - 31 июля 2019 года индийцы в среднем получают 77 минут быстрого сна - это самый низкий показатель в мире, как и японцы, у которых в среднем такое же количество быстрого сна. Сны обычно происходят в REM или быстром движении глаз. Сначала идет медленный сон, за ним следует более короткий период быстрого сна, а затем цикл начинается снова.
как ухаживать за привитым кактусом
Ланцетное исследование: 34 процента индийцев недостаточно активны
Сон с движениями глаз является важным аспектом для регуляции эмоций, памяти и пика синтеза белка на клеточном уровне, что обеспечивает правильную работу множества процессов в организме. В данных также упоминается, как индейцы бодрствуют в среднем 57 минут каждую ночь, что составляет около 13,5% их ночного сна.
Сон в темноте может принести вам пользу; вот как
Возрастная группа 75-90 лет спит меньше всего (в среднем шесть часов 35 минут) по сравнению с другими возрастными группами, тогда как пользователи в возрастной группе 18-25 лет ложатся спать более чем на час позже (12:33), чем пользователи в возрастной группе 75-90 лет (23:22).
Следующими за Японией и Индией были Сингапур с семью часами пять минут сна, Перу с семью часами 12 минутами и Гонконг с семью часами 14 минутами.
Согласно исследованиям, индийцы наименее активны и ежедневно делают только 6533 шага - наименьший показатель среди всех 18 стран - что на 3600 шагов меньше, чем в среднем в наиболее активной стране - Гонконге. Среднее количество активных минут (32) также является самым низким в таблице.