Побалуйте себя танцами зумба, чтобы оставаться в хорошей эмоциональной форме: учеба

Качество жизни - это широкое понятие, включающее различные аспекты и разделенное на восемь измерений: социальное, эмоциональное, физическое состояние, физическая боль, физическое функционирование, жизнеспособность, психическое здоровье и общее состояние здоровья.

Согласно исследованию, Zumba помогла людям улучшить качество их жизни, особенно в эмоциональном аспекте. (Источник: Thinkstock Images)

Чувствуете себя эмоционально истощенным? Занимайтесь танцами зумба в течение пяти недель, так как это может не только помочь вам оставаться в хорошей физической форме, но также улучшить психическое здоровье и качество жизни, как показало исследование.

Зумба - это фитнес-программа, которая включает в себя танцевальные и аэробные движения, выполняемые под энергичную музыку. Хореография включает хип-хоп, сока, самбу, сальсу, меренге и мамбо. Также включены приседания и выпады.

В исследовании, опубликованном в журнале Health Education Journal, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, участвовали в пятинедельной программе упражнений, основанной на дисциплине Zumba Fitness. Зумба помогла им улучшить качество жизни, особенно эмоциональный аспект, который у этих участников был наименьшим.

Качество жизни - это широкое понятие, включающее различные аспекты и разделенное на восемь измерений: социальное, эмоциональное, физическое состояние, физическая боль, физическое функционирование, жизнеспособность, психическое здоровье и общее состояние здоровья. Интересно отметить, что эмоциональный аспект, который имел самые низкие значения в начале, был тем, у которого были самые высокие значения в конце программы упражнений.

По словам ведущего исследователя Яира Барранко Руис из Университета Гранады (UGR) в Испании, именно тот, который испытал наибольшее улучшение. Более того, даже через два месяца после окончания вмешательства большинство параметров продолжали поддерживать уровни выше тех, которые были зафиксированы в начале программы, говорят исследователи.