Принятие низкоуглеводной диеты или высокоуглеводной диеты может увеличить риск ранней смерти

Было установлено, что умеренное количество углеводов является обязательным условием для здоровой жизни. Менее 40 процентов или более 70 процентов калорий из углеводов увеличивает риск смерти.

Углеводы следует употреблять в умеренных количествах. (Источник: фото из файла)

Сокращение потребления углеводов и их умеренное употребление - это то, что обычно советуют диетологи и диетологи. Недавнее исследование показало, что потребление как высокоуглеводной диеты, так и низкоуглеводной диеты может увеличить риск ранней смерти.

Исследование, опубликованное в Ланцет общественное здравоохранение журнал учел результаты восьми исследований. Было установлено, что умеренное количество углеводов является обязательным условием для здоровой жизни. Менее 40 процентов или более 70 процентов калорий из углеводов увеличивает риск смерти.

Отчет в Хранитель предупреждает, что не все низкоуглеводные диеты похожи. У тех, кто ест больше мяса, такого как курица, баранина, и меньше углеводов, риск их смертности, как правило, выше, чем у тех, кто получает белок из таких продуктов, как авокадо, орехи и бобовые.

«Низкоуглеводные диеты, в которых углеводы заменяются белком или жиром, становятся все более популярными в качестве стратегии для здоровья и похудания», - заявила доктор Сара Зайдельманн, как цитируется в отчете. Однако наши данные показывают, что низкоуглеводные диеты на основе животных, которые распространены в Северной Америке и Европе, могут быть связаны с более короткой общей продолжительностью жизни, и от них не следует поощрять. Вместо этого, если кто-то выбирает низкоуглеводную диету, то замена углеводов на растительные жиры и белки может действительно способствовать здоровому старению в долгосрочной перспективе. Зайдельманн, который также руководил исследованием, добавил.

Она также сказала, что вместо того, чтобы показать одну фотографию, ее команда попыталась подробно ответить на вопрос.

Все думают о питании, но есть такая путаница в том, что нам следует есть. В один прекрасный день выходит исследование, говорящее нам, что высокое содержание углеводов лучше, в другой день исследование говорит нам, что низкое содержание углеводов лучше.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.