Знайте, что Аюрведа говорит о физических упражнениях

Потоотделение, учащенное дыхание, легкость в теле и учащенное сердцебиение - вот признаки правильных упражнений, - сказал практикующий аюрведу доктор Дикса Бхавсар.

Вот что аюрведа говорит об упражнениях. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

В то время как растет осведомленность о фитнесе и здоровье, многие люди в конечном итоге чрезмерно тренируются, думая, что это пойдет им только на пользу. Однако эксперты говорят, что это может привести к болям и осложнениям со здоровьем, поэтому чрезвычайно важно понимать, сколько и когда следует заниматься спортом, и как это влияет на здоровье.

Вот простое руководство от практикующего аюрведу Д-р Дикса Бхавсар в котором она затрагивает различные подобные темы. Посмотрите это ниже:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Диксой Бхавсар (@drdixa_healingsouls)

Что такое упражнения?

По словам доктора Бхавсара, действия, вызывающие утомление, называются вьяямой (упражнениями). По ее словам, под эту категорию подпадают физические действия, которые увеличивают силу тела и усиливают пищеварительный огонь, если они выполняются в достаточной мере.

Потливость Она отметила, что учащенное дыхание, легкость в теле и учащенное сердцебиение - это особенности правильных упражнений.

Преимущества

По словам доктора Бхавсара, упражнение помогает питать все тело и улучшает блеск и мускулатуру тела. Он также улучшает пищеварение, стабильность тела, легкость, устраняет лень, вызывает толерантность к усталости, жажде, жаркой или холодной погоде. Физические упражнения рождают здоровье. По ее словам, нет ничего более эффективного, чем упражнения для лечения ожирения.

Сколько нужно тренироваться?

Хотя упражнения должны быть частью повседневного распорядка, главное - умеренность.

виды сосен в Огайо

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Диксой Бхавсар (@drdixa_healingsouls)

Максимум упражнений можно делать в холодное время года до половины силы. Об этом свидетельствует потливость лба, ладоней и бедер. Она отметила, что если мы чрезмерно увлекаемся физическими упражнениями, выходящими за рамки возможностей нашего тела, без питательной диеты, это может привести к серьезному обострению ваты, потере тканей и ухудшению агни.

Это для всех?

В отличие от распространенного мнения, не всем полагается выполнять тяжелые упражнения. Людям, страдающим заболеваниями вата и питта, дети, пожилые люди и люди с расстройством желудка должны избегать упражнений.

Однако это не означает, что они не должны двигаться вообще, - сказал д-р Бхавсар.

У тех, кто страдает заболеваниями ваты, часто бывает скованность и боли в суставах. Для них лучше подходят легкие упражнения (сукшма вьяяма) и пранаямы, поскольку тяжелые упражнения могут вызвать выгорание.

Дети всегда бегают и играют. Так что им не нужны дополнительные тренировки. Но в наши дни дети больше увлекаются гаджетами, поэтому игра на свежем воздухе с бегом просто необходима.

Для пожилых людей (пожилые люди) проблемы, связанные с газами, являются обычным явлением, поэтому, опять же, никаких тяжелых упражнений. Скорее прогулки, 20 минут кардио им больше подходят йога и пранаямы.

Тем, кто чувствует себя очень тяжело в желудке (из-за несварения желудка), следует выбрать ваджрасану, прогулки и пранаямы. По ее словам, после переваривания пищи они могут заниматься спортом.

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!

съедобные ягоды, которые растут на деревьях