Ищете здоровую закуску сегодня утром? Попробуйте Beetroot Tikki от Twinkle Khanna’s dabba.

Если вы думали, что здоровое питание не для вас, попробуйте этот простой в приготовлении рецепт.

Покажи нам #WhatsInYourDabba, как Twinkle Khanna. (Фото: Twinkle Khanna / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Много было сказано и написано о том, что фитнес - это не просто часть жизни, а образ жизни сам по себе, который включает в себя целый спектр вещей - что человек ест, когда отдыхает, тренируется и все, что между ними. И если вы думали об адаптации к здоровому образу жизни, для начала нет лучшего времени, чем сейчас. Поскольку еда играет важную роль в здоровье и благополучии, вот суперполезный рецепт от даббы Твинкл Кханна, ставшего писателем.

В рамках ее недавно начатого Задача #WhatsInYourDabba , она поделилась восхитительным рецептом Свекла Тиккис.

Вот что она упомянула в сообщении в Instagram. Взглянем.

Посмотреть этот пост в Instagram

Иногда я могу быть девушкой «ВАДА ПАВ-ЭРЕД», но я также ношу в своей даббе некоторые полезные угощения, такие как эти вкусные тикки со свеклой! Я также предлагаю @akshaykumar @malaikaaroraofficial и @iamsonalibendre, чтобы я мог заглянуть внутрь их даббас. Я хотел бы узнать ваши любимые полезные лакомства. Поделитесь фотографией в социальных сетях с помощью #WhatsInYourDabba и отметьте @tweakindia Recipe Corner Вымойте и натрите свеклу, затем обжарьте на сковороде, пока вода не высохнет. Добавьте к свекле натертый панир, чат масала, соль, порошок джира и дхания и панировочные сухари. Добавьте немного масла и аккуратно перемешайте. Тогда сделайте из этого тикки. Дать постоять 15 минут, мелко обжарить на сковороде с минимумом масла.

Сообщение, которым поделился Твинкл Кханна (@twinklerkhanna) 10 января 2020 г., в 19:31 по тихоокеанскому времени

Иногда я могу быть девушкой VADA PAV-ERED, но ношу также полезные угощения в моей даббе, как эти вкусные тикки со свеклой! она сказала.

Вот рецепт, которым она поделилась.

Ингредиенты

Свекла
Панир
Чат масала
Солить по вкусу
Джира
Порошок кориандра
Панировочные сухари
Масло для смешивания и мелкого жарения

Метод

пушистая гусеница черно-оранжевая

* Вымыть и натереть свеклу. Затем обжарить на сковороде до высыхания воды.
* Добавьте к свекле тертый панир, чат масала, соль, порошок джира и дхания и панировочные сухари.
* Добавьте немного масла и аккуратно перемешайте.
* Тогда сделайте из этого тикки.
* Дать постоять 15 минут, обжарить на сковороде с минимальным количеством масла.

Могут ли ваши тикки быть здоровыми?

Хотя большинство из нас любит нашу Алоо Тиккис Почему бы не придать ему здоровый вид, заменив картофельную начинку чем-то более питательным, чтобы получить мощную закуску, которая также поможет вам дольше оставаться сытым. Поэтому вместо того, чтобы выбирать продукты с высоким содержанием крахмала, такие как картофель, выбирайте овощи, такие как свекла, морковь, или даже смесь различных овощей. Ключ к созданию здоровой закуски - это количество используемого масла. Вместо жарки во фритюре мелкое обжаривание в небольших количествах помогает предотвратить потерю питательные вещества . Мелкое обжаривание также помогает придать пище ароматный оттенок, изменив ее текстуру.