Ищете полезный перекус после тренировки? Попробуй это!

Положитесь на этот простой рецепт диетолога Пуджи Бора.

Время для быстрого рецепта закуски после тренировки. (Источник: Pixabay)

Хорошая тренировка должна сопровождаться здоровой закуской, чтобы добавить к вашему энергия уровней и помочь почувствовать себя сытым. Эксперты говорят, что адекватное питание может сыграть очень важную роль в пополнении запасов питательных веществ в организме. Это означает, что нужно выбирать что-то сытное и с высокой пищевой ценностью.

Если вы не знаете, из чего следует перекусить после тренировки, вот простой рецепт, который в равной степени вкусен и обеспечит вас столь необходимым белком, который поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе.

Рецептом поделилась диетолог Пуджа Бора. Вот как это сделать.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное @nutritionist_poojabohra

Ингредиенты

1/2 чашки - домашний панир из обезжиренного молока
1/2 ч. - Гранат
Соль и черный перец

Метод

* В миску добавьте домашнее обезжиренное молоко. панир .
* Добавьте семена граната.
* Добавьте соль и черный перец.

Как домашний панир удовлетворяет ваши потребности в питании?

Как отличный источник белка, панир удовлетворяет потребности в питательных веществах. Он также богат калием и селеном. Это также богатый источник кальция, который помогает укрепить кости, что делает его идеальным приемом пищи после тренировки.

По мнению экспертов, закуска с высоким содержанием белка, как известно, приносит пользу здоровью мышц и поддерживает потерю веса за счет увеличения мышечной массы, расхода энергии (сожженных калорий), гормонов сытости, а также помогает в регулировании уровня глюкозы.

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!