Сделайте полезный салат из свеклы и панир по этому быстрому рецепту

FSSAI поделилась рецептом полезного салата в соцсетях

Сделайте дома освежающий салат. (Репрезентативное изображение, источник: pixabay)

Управление по вопросам безопасности пищевых продуктов и стандартов Индии (FSSAI), пропагандирующее здоровые привычки питания, обратилось в социальные сети, чтобы поделиться рецептом здорового и вкусного салата. Сделанный из свеклы, панира (творога) и моркови, салат богат питательными веществами, полученными из каждого из ингредиентов.

Свекла и морковь содержат лютеин, бета-каротин и альфа. это полезно для сердца. Вместе они помогают улучшить пищеварение и избавить от запоров . С другой стороны, панир или творог богаты белком и положительно влияют на качество мышц и обмен веществ. исследовать показал.

какие виды рыб бывают

Попробуйте этот салат из свеклы и панир, рекомендованный FSSAI:

Попробуйте этот освежающий и быстрый салат, который непременно понравится всем! #RecipeRavivaar #Питайся правильно # Свекла #Салат #Рецепт приготовления @MIB_India @PIB_India @mygovindia pic.twitter.com/aU14NXHz9b

- FSSAI (@fssaiindia) 22 ноября 2020 г.

Ингредиенты для салата

4 средних - Свекла
2 средних - Морковь
60 г - Панир
3 столовые ложки жареного арахиса
1 горсть свежего кориандра, крупно нарезанного
Лимонный винегрет

Для лимонного винегрета

2 ст.ложки - лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
2 - Дольки чеснока, измельченные
½ чайной ложки - черный перец
Солить по вкусу

Метод

Салат

* Варить свеклу на среднем огне 35 минут или до тех пор, пока ее не можно будет легко проткнуть ножом.
* Кожа отклеится. Сняв со свеклы кожицу, нарежьте ее кубиками и проделайте то же самое с паниром.
* Натереть морковь на терке и поставить в миску.
* Кориандр крупно нарезать.
* В миске смешайте свеклу, панир, морковь, кориандр и арахис с лимонным винегретом и подавайте.

Лимонный винегрет

* Смешайте все ингредиенты в миске и слегка взбейте.

Совет: перед подачей на стол поставьте салат в холодильник на пару минут.

виды листьев на деревьях

Когда вы пробуете это?