Управляйте воспалительными состояниями кожи, внося простые изменения в образ жизни

«Если вы испытываете какое-либо из этих кожных заболеваний, это означает, что ваше тело слишком остро реагирует на что-то, что атакует вас изнутри - это может быть аномальная флора кишечника или повышенная кишечная проницаемость».

Узнайте, почему возникает экзема. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Воспаление кожи может привести к болезненным, зудящим бессонным ночам. Хотя это может быть вызвано различными основными проблемами, одна из основных причин, почему это происходит, заключается в том, что кожа теряет способность поддерживать естественное питание. Однако бывает и тогда, когда кишечник тоже не в лучшем состоянии.

паук с ромбовидным узором на спине

Раши Чоудхари, преподаватель диабета, делится:Обострение кожи часто может произойти, когда вы имеете дело с проблемами пищеварения и аутоиммунными заболеваниями. Это неудивительно. На вашу кожу напрямую влияет здоровье кишечного микробиома.

В сообщении в Instagram она поделилась пятью простыми способами борьбы не только с экземой, но и с такими состояниями, как прыщи, розацеа и псориаз.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Раши Чоудхари (shrashichowdhary)

высокие узкие деревья для уединения

Все это воспалительные состояния кожи, которые отражают воспаление внутри. Итак, если вы испытываете какое-либо из этих кожных заболеваний, это означает, что ваше тело чрезмерно реагирует на что-то, что атакует вас изнутри - это может быть аномальная кишечная флора или негерметичный кишечник.

Обратите внимание на эти 5 привычек, которые помогут вам:

* Исключите из своего рациона молочные продукты, глютен и сахар. Чоудхари говорит: дайте ему 15 дней, и вы сами увидите результаты.

* Убедитесь, что вы включаете в свой рацион много противовоспалительных продуктов. Она предлагает лосось, много свежих зеленых овощей и специи, такие как куркума, корица и мед манука.

«Нормализуйте здоровый микробиом кишечника, решив проблему чувствительности к пище и включив в него полезные для кишечника питательные вещества», - добавляет она.

разные виды домашних птиц

* Убедитесь, что вы регулярно потребляете омега-3, витамины D и A. Вот некоторые растительные источники Омега-3

«Наконец, внесите небольшие изменения в образ жизни, такие как уделение первоочередного внимания сну, ежедневная регулярная физическая активность, выполнение утренних ритуалов или медитация для снижения стресса», - добавляет Чоудхари.