Парт Самтхан впервые делает отжимания в стойке на руках, ставя перед нами цели в фитнесе

Парт Самтхан успешно отжимался в стойке на руках с помощью своего тренера Виджая Менона. Взглянем!

Посмотрите отжимания в стойке на руках Parth Samthaan ace. (Источник: Виджай Менон / Парт Самтхан / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Фитнес может вдохновлять многих и заставлять их регулярно пытаться улучшить себя. Если вы это нашли испытывающий Чтобы набраться сил, пора начать тренироваться и продолжать тренироваться, чтобы улучшить свою форму. Хотите знать, как это поможет? Это поможет вам повысить свою уверенность в себе и принять вызовы, которые вы считали невозможными. Вот как Kasautii Zindagii Kay Актер Парт Самтхан бросил вызов своим ограничениям.

Смотреть:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Виджаем Меноном (@the_movementor)

Актер, который тренировался у тренера Виджая Менона, преуспел. стойка на руках отжимается впервые с помощью своего фитнес-инструктора.

Вот что такое отжимания в стойке на руках:

Отжимания со стойкой на руках похожи на обычные отжимания, но вместо того, чтобы делать отжимания параллельно земле, практикующий должен делать это в перевернутом положении. Поначалу это может показаться устрашающим. Но когда тело подготовлено, нет пределов, как указывал тренер Самтхана.

Начните с того, что необходимо; затем делайте то, что возможно, и вдруг вы делаете невозможное. Каждый раз, когда мы тренируемся, Парт пытается раздвинуть свои границы, уровень приверженности и дисциплины при подсчете каждого повторения заслуживает похвалы. «Это отжимание в стойке на руках, которое мы впервые попробовали, произошло после часа интенсивной функциональной тренировки», - сказал он.

Мощная гимнастика для верхней части тела активирует грудь и руки таким образом, что плечи, спина, руки и грудь разогреваются. Это помогает развить основные мышцы и улучшить баланс тела.

Набор из прогрессивные упражнения может помочь тебе начать со стойки на руках отжимания если вы новичок, как Samthaan.

Вот как выполнять отжимания в стойке на руках

* Расположите руки на расстоянии 6–12 дюймов от стены (или опоры) и немного шире плеч. Убедитесь, что ладони обращены вперед или слегка повернуты на 5-10 градусов.
* Поднимитесь в стойку на руках так, чтобы пятки касались стены. Регулярная практика упражнения «ослиный удар» поможет вам стать стойкой на руках.
* Убедитесь, что вы напрягли ягодицы и сердечник, чтобы занять прочное и жесткое положение по средней линии.
* Сохраняя это положение, опускайтесь до тех пор, пока макушка не коснется коврика. При опускании убедитесь, что локти находятся под углом 45 градусов.
* Как только ваша голова коснется коврика, надавите вверх с той же силой, с которой вы опускались, пока локти не достигнут полного разгибания.

Вы бы попробовали?