Гюль Панаг публикует видео с тренировкой; объясняет «правильную» форму отжиманий

Несколько знаменитостей в прошлом показали нам, как делать отжимания; такие знаменитости, как Вират Коли и Сушмита Сен, также показали вариации упражнения.

Гюль Панаг опубликовала видео, на котором она отжимается. (Источник: gulpanag / Instagram)

Гюль Панаг - энтузиаст фитнеса; актер ранее показал нам, как она не пропускала упражнения даже во время изоляции , работая из дома.

В Боль Актер продолжает делиться в Instagram мимолетными кадрами своих тренировок, в основном отжиманий. На этот раз она также поделилась еще одним видео в Instagram, на котором она выполняет упражнение.

белые цветки с желтыми центрами

Гюль рассказала, как люди продолжают спрашивать ее, какую «форму» отжиманий она делает каждый раз, когда публикует видео. Ключ в том, чтобы делать несколько вариаций форм, друзья. Таким образом, помимо основных грудных мышц, можно тренировать бицепсы, дельтовидные мышцы и трапеции. Так что технически не существует одной правильной формы, - написала она в Instagram вместе со своим видео тренировки.

Она добавила, что военное отжимание обычно считается правильной формой.

Посмотреть этот пост в Instagram

Узкая стойка. ‍️ Я получаю много комментариев о «форме», когда публикую варианты отжиманий. Ключевым моментом является создание нескольких вариаций форм, друзья. Таким образом, помимо основных грудных мышц можно тренировать бицепсы, дельтовидные мышцы и трапеции. Так что технически правильной формы не существует. Военные отжимания - это то, что большинство людей называют «правильной» формой. Профессиональные тренеры, такие как @saltchennai @bodyfit_deepavaswani, будут рады помочь. Хорошего дня !! #feelitreelit #feelkaro

Сообщение, которым поделился Гюль Панаг (@gulpanag) 16 октября 2020 г., 22:32 PDT

3 растения в пустыне

Польза для здоровья традиционных отжиманий

Отжимания помогают укрепить верхнюю часть тела. Они прорабатывают трицепсы, грудные мышцы и плечи, согласно Линия здоровья . Это упражнение также помогает укрепить нижнюю часть спины и мышцы живота, задействуя мышцы живота.

Несколько знаменитостей в прошлом показали нам, как делать отжимания; знаменитости любят Вират Коли а также Сушмита Сен также показали вариации упражнения.

Мраморная королева Потос научное название

Но если ты новичок, вот шаги, которым нужно следовать для нормального отжимания.