Вират Кохли выводит Хардика Пандьи отжимания от пола на новый уровень; смотреть видео

Некоторое время назад Хардик Пандья поделился в Instagram видео, показывающим, как делать отжимания с прыжком, двигаясь вперед.

Вират Кохли успешно отжался от мухи хлопком. (Источник: virat.kohli / Instagram, изображение разработала Гарги Сингх)

Вират Коли только что добавил новый поворот в Задача Хардика Пандьи в отжиманиях на ходу , и тоже справился.

Некоторое время назад Пандия поделилась в Instagram видео, показывающим, как делать отжимания с прыжком, двигаясь вперед. Коли не только оценил фитнес-вызов Пандьи, но и сам выполнял упражнение, хлопая в ладоши при каждом прыжке, делая отжимания, двигаясь вперед и назад. Смотреть видео:

картинки насекомых с названиями

Посмотреть этот пост в Instagram

Привет, H @ hardikpandya93, мне очень понравились твои отжимания со штангой. Вот добавим к этому немного хлопка.

Сообщение, которым поделился Вират Коли (@ virat.kohli) 2 июля 2020 г., 4:49 PDT

как выглядят листья вяза

Отжимания на мухе или отжимания в прыжке - это продвинутая разновидность плиометрических отжиманий. Это упражнение, обычно выполняемое спортсменами, включает в себя кардио, сжигает больше жира и наращивает мышцы, поскольку вы задействуете их с максимальным потенциалом за короткое время. Если вы новичок, выполняйте это упражнение только под наблюдением тренера.

Как делать отжимания в прыжке или отжимания на лету

* Начните с положения планки. Убедитесь, что ваше туловище находится на прямой линии, а ладони находятся прямо под плечами.

* Опустите тело в положение планки, пока ваша грудь почти не коснется пола.

* Во время отжимания с силой отрывайте руки от земли и хлопайте ими перед приземлением.

* Приземлитесь и немедленно переходите к следующему отжиманию.

Хотели бы вы попробовать этот вариант отжиманий?

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE образ жизни | Instagram: ie_lifestyle

глубоководная рыба, которую можно есть