Смотрите: Хардик Пандья показывает свою силу, выполняя прыжковые отжимания

Хардик Пандья недавно отправился в Instagram, чтобы опубликовать видео с тренировкой, в котором видно, как он делает отжимания в прыжке, двигаясь вперед. Ты тоже можешь это сделать?

Хардик Пандья отлично справляется с прыжками в отжиманиях. (Источник: hardikpandya93 / Instagram, изображение разработано Гарги Сингхом)

Хардик Пандья, похоже, столкнулся с новыми проблемами во время изоляции, от приготовления пищи до различных вариантов тренировок.

Игрок в крикет недавно отправился в Instagram, чтобы опубликовать видео с тренировкой, и мы полностью впечатлены его уровнем силы и гибкости, мягко говоря. На видео видно, как Пандья делает отжимания в прыжке, двигаясь вперед. Сильнее. Слесарь. Он подписал сообщение. Смотреть видео:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сильнее. Слесарь. Все еще в разработке @krunalpandya_official, я бросаю тебе вызов, бхаи! Посмотрим, сколько вы сможете сделать #PandyaBrothers

черно-белый паук с длинными ногами

Сообщение, которым поделился Хардик Пандья (@ hardikpandya93) 20 июня 2020 г., 10:03 PDT

Как мы знаем, отжимания - это обычное упражнение, выполняемое в позе планки, когда тело опускается и поднимается с помощью рук. Они прорабатывают трицепсы, грудные мышцы и плечо, укрепляя верхнюю часть тела. Это упражнение также укрепляет поясницу и корпус. Линия здоровья .

Отжимания в прыжке - это вариация оригинального упражнения. Это форма плиометрического отжимания или прыжок, добавленный к обычным упражнениям.

Этот вид отжиманий, который обычно делают спортсмены, помогает сжигать больше жира и наращивать мышцы, поскольку вы напрягаете мышцы с максимальным потенциалом за короткое время. Это также улучшает выносливость и скорость. Однако это упражнение не рекомендуется новичкам.

Как делать регулярные отжимания

* Лягте грудью и животом на пол. Ноги должны быть прямо позади вас, а ладони - на уровне груди. Руки должны быть согнуты под углом 45 градусов.

* Поднимите туловище, грудь и бедра от земли, толкая руки и пятки к полу.

* Задержитесь в этом положении на секунду, чтобы задействовать корпус, а затем опустите тело обратно в исходное положение.

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE образ жизни | Instagram: ie_lifestyle

небольшие вечнозеленые кустарники для солнечного света