Выявлено: диета Карины Капур, режим тренировок во время последней фотосессии

Знаменитый диетолог Руджута Дивекар, которая также планировала диету Карины Капур во время ее первой беременности, рассказала о диете, которой она придерживалась примерно во время фотосессии.

Что ты думаешь о ее виде? (Источник: Каринакапурхан / Instagram)

Карина Капур, которая недавно ждет второго ребенка от Саифа Али Кхана. снялась для журнала дома, в рубашках мужа .

На фотографиях сияющая кожа Карины и стройная фигура привлекли всеобщее внимание. И все благодаря ее диете и режиму тренировок.

Посмотреть этот пост в Instagram

Я люблю, люблю, люблю Саифа… ️ за то, что одолжил мне свои рубашки и за его навыки фотографии. Спасибо @filmfare за этот захватывающий опыт. ️

Сообщение, которым поделился Карина Капур Хан (@kareenakapoorkhan) 11 августа 2020 г., 7:34 PDT

Знаменитый диетолог Ружута Дивекар, которая также спланировала Английский средний диета актрисы во время ее первой беременности была перенесена в Instagram, чтобы рассказать о продуктах, которые она ела, а также о ее еженедельных тренировках во время фотосессии. Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться от хорошей еды, чтобы хорошо выглядеть. «Рациональные диеты сохранят сексуальность и рассудок», - пишет Дивекар.

Вот диета, которой придерживалась Карина:

Прием пищи первый - пропитанный бадам / банан (9-10 лет)

Второй прием пищи - рис Дахи и папад ИЛИ роти, панир сабзи и дал (12иш)

Прием пищи третий - Маленькая миска папайя ИЛИ горсть арахиса ИЛИ кусок сыра ИЛИ немного маханы (2-3 шт.)

Четвертый прием пищи - молочный коктейль из манго ИЛИ тарелка личи ИЛИ немного чивды (5-6 иш)

Прием пищи пятый - овощной пулао и райта ИЛИ палак или пудина роти с бунди райта ИЛИ рис дал и сабзи (8ish)

Перед сном - Халди (куркума) молоко с небольшим количеством мускатного ореха

виды рыб с картинками

Если голодны - свежие фрукты, творог с изюмом или кешью, щербет нимбу (лимон), нариял пани (кокосовая вода), чаас (пахта) с кала намак (черная соль) и хинг (асафетида).

Посмотреть этот пост в Instagram

Хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться от хорошей еды, чтобы хорошо выглядеть. Рациональные диеты сохранят сексуальность и рассудок. Это именно то, что ела и тренировала @kareenakapoorkhan в конце мая - середине июня, когда она снималась для обложки #filmfare. Первый прием пищи - замоченные бадамы / банановая тренировка с 9 до 10 (подробности ниже). Второй прием пищи - рис Дахи и папад ИЛИ роти панир сабзи и дал, 12 блюд; третий прием пищи - маленькая миска папайи ИЛИ горсть арахиса ИЛИ кусок сыра ИЛИ немного махана 2-3 Еда четвертая - молочный коктейль из манго ИЛИ тарелка личи ИЛИ немного чивды 5-6 блюд 5 - овощное пулао и раита ИЛИ. Палак или пудина роти с бунди райта ИЛИ. Рис дал и сабзи 8иш Перед сном - молоко Халди с небольшим количеством мускатного ореха Если вы голодны, - свежие фрукты, творог с изюмом или кешью, шербет нимбу, нариял пани, чаас с каланамаком и хингом Еженедельная тренировка - день первый (D1) - беговая дорожка 20 минут, сосредоточиться на скорости D2 - Йога D3 - Перерыв D4 - Домашняя силовая тренировка D5 - 40 минут на беговой дорожке, сосредоточиться на постоянной скорости D6 - Восстановительные позы йоги или базовая тренировка D7 - Перерыв #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout #вкусная еда

Сообщение, которым поделился Ружута Дивекар (@ rujuta.diwekar) 14 августа 2020 г., 5:45 PDT

Что касается ее плана тренировок, вот упражнения, которые актер выполнял на протяжении недели:

День первый (D1) - 20 минут беговая дорожка, акцент на скорости

D2 - Упражнения йоги

D3 - перерыв

D4 - Дом силовой тренинг тренировка

D5 - 40 минут на беговой дорожке, сосредоточьтесь на постоянной скорости

D6 - Восстановительные позы йоги или основная тренировка

D7 - Перерыв

Как насчет того, чтобы попробовать диету и план тренировок Карины?