Сальма Хайек рассказывает, как она начинает свою практику медитации; Смотреть

В сообщении в Instagram Сальма Хайек рассказала больше о своем ритуале практики медитации, который черпает вдохновение у индуистской богини.

Сальма Хайек практикует такую ​​медитацию. (Источник: Сальма Хайек / Instagram; дизайн Гарги Сингх)

Медитация для многих людей стало образом жизни, позволяющим установить связь со своим внутренним «я», а также решить общие проблемы, возникающие из-за стресса и беспокойства. Медитация - это так же широко, как йога, и, хотя люди медитируют разными способами, это постоянная кривая обучения. На самом деле, когда дело доходит до медитации, нет двух похожих дней.

Вот краткий обзор того, как мексикано-американская актриса Сальма Хайек практикует искусство медитации.

Взгляните на ее пост в Instagram.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Сальмой Хайек Пино (@salmahayek) 7 октября 2020 г., 6:39 по тихоокеанскому времени

В Фрида актер упоминает, что медитация помогает направить ее внутреннюю силу. Когда я хочу соединиться со своей внутренней красотой, я начинаю медитацию, сосредотачиваясь на богине Лакшми, которая в индуизме олицетворяет богатство, удачу, любовь, красоту, Майю (буквально означает иллюзию или магию), радость и процветание. Каким-то образом ее образ вызывает у меня радость, а радость - это величайшая дверь для вашей внутренней красоты, - сказала она.

В индуистской мифологии богиня Лакшми ассоциируется с деньгами и властью. Фактически, одним из главных достопримечательностей Дипавали является Лакшми Пуджан, где богиня Лакшми почитается за хорошее здоровье и богатство.

Когда тело не в себе, то есть когда вы принимаете лекарства. Точно так же, когда ум не в себе или что-то не так внутри вас, тогда медитация необходима. Медитация - это не ракетостроение. «Это помогает принести радость, покой и тишину», - объяснил доктор Джай Мадаан в видео на YouTube.

Вот преимущества медитации:

* Это помогает обрести самосознание, которое необходимо для того, чтобы заглянуть внутрь и сознательно почувствовать каждую эмоцию, проходящую через ваши мысли.
* Помогает успокоиться.
* Говорят, что это увеличивает способность воображения и, следовательно, увеличивает концентрацию внимания.
* Известно, что регулярная и управляемая практика повышает уровень терпения.
* Регулярная практика также может помочь успокоить и снять стресс.
* Также известно, что регулярная практика увеличивает выработку серотонина, что улучшает настроение и поведение.

Советы, как лучше медитировать

* Всегда полезно начинать практику медитации без ожиданий.
* Регулярно выбирайте время и место для медитации.
* Начните с освобождения своего ума и сделайте несколько глубоких вдохов.
* Признайте свои чувства и эмоции .
* Старайтесь как можно больше избегать физических движений конечностями.
* Вы также можете следовать управляемой практике медитации, чтобы лучше сосредоточиться.