Шилпа Шетти принимает эту позу уравновешивающей йоги; знать о его преимуществах

Шилпа Шетти опубликовала фотографию, на которой она стоит на одной ноге и выполняет асану йоги, называемую Врикшасана или поза дерева.

Шилпа Шетти в позе дерева (Источник: theshilpashetty / Instagram)

Мы видели, как Шилпа Шетти выполняет множество сложных асан йоги. Но эта асана больше касается адекватного контроля над своим телом, чем просто скручивание и повороты для сложных упражнений.

Шилпа опубликовала фотографию, на которой она стоит на одной ноге и выполняет асану йоги под названием Врикшасана или поза дерева . Это разновидность хатха-йоги, в которой тело балансирует на одной ноге. Взгляните на Шилпу, выполняющую позу йоги.

Посмотреть этот пост в Instagram

«Баланс» - это способность контролировать положение своего тела, будь то неподвижное или во время движения. Это ключевой компонент фитнеса; наряду с силой, выносливостью и гибкостью. Врикшасана, или поза дерева, - это разновидность асаны хатха-йоги, которая улучшает балансирующие способности тела. Он укрепляет бедра, икры и лодыжки; и помогает улучшить фокус. Перенос веса всего тела на каждую ногу также помогает укрепить связки и сухожилия стоп. Что еще более важно, он помогает укрепить уверенность в себе и чувство собственного достоинства, поскольку выравнивает и успокаивает тело, разум и дух. Посвящайте несколько минут йоге каждое утро, чтобы зарядиться энергией и начать свой день @simplesoulfulapp. . . . . # ПонедельникМотивация #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Сообщение, которым поделился Шилпа Шетти Кундра (@theshilpashetty) 13 сентября 2020 г., 22:34 PDT

Преимущества позы дерева или врискшасаны

Излишне упоминать, что эта поза йоги улучшает общий баланс тела, который является ключевым компонентом фитнеса, наряду с силой, выносливостью и гибкостью, поскольку Дхадкан Об этом актер упомянул в Instagram. Она также подчеркнула преимущества этой позы.

есть ли черные цветы

Он укрепляет бедра, икры и лодыжки и помогает улучшить концентрацию внимания. Перенос веса всего тела на каждую ногу также помогает укрепить связки и сухожилия стоп. Что еще более важно, он помогает укрепить уверенность в себе и чувство собственного достоинства, поскольку выравнивает и успокаивает тело, разум и дух.

Как выполнять врикшасану / позу дерева

* Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
* Держите одну ногу твердо на земле, поднимите другую ногу, согните ее в колене и поставьте ступню на бедро другой ноги.
* Поднимите обе руки над головой в положении намасте. Сохраняйте равновесие и некоторое время удерживайте позицию. Повторите то же самое с другой ногой.

Вы уже пробовали это?