Популярные посты
Простые и эффективные способы сократить потребление сахара
Следите за потреблением сахара с помощью этих простых советов.
Простые способы могут помочь вам вернуться к употреблению сахара. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Один из самых простых и легких способов перейти к более здоровому образу жизни - уделять пристальное внимание своему здоровью. потребление сахара . Поскольку врачи всегда рекомендуют сократить потребление сахара в максимально возможной степени, Управление по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии (FSSAI) недавно перечислило некоторые способы сокращения потребления сахара.
Знаете ли вы, что в конечном итоге потребляете намного больше газированных напитков с сахаром, чем думаете. Сделайте полезный обмен сегодня! говорится в твите.
виды сосен в Огайо
Зачем нужна проверка потребления сахара?
Такие условия жизни, как диабет и уровень сахара в крови, увеличились из-за чрезмерного потребления сахара. Вот почему рекомендуется избегать продуктов с большим количеством добавленных и свободных сахаров и вместо этого выбирать продукты с натуральными или естественными сахарами, поскольку это считается приемлемым, если они не потребляются чрезмерно.
FSSAI рекомендует эти диетические изменения
Избегайте скрытого сахара
Замените газированные подслащенные напитки кокосовой водой, пахтой и фруктовыми смузи или фруктовыми соками.
Выбирайте свежее, а не упакованное
Ешьте свежие и сезонные фрукты и овощи, а не консервированные.
Обмакивайте его с умом! На счету каждое маленькое изменение. # 21DayChallenge #Питайся правильно #HealthForAll # HealthBharat @PIB_India @MIB_India @mygovindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/NpE91o2SqZ
- FSSAI (@fssaiindia) 12 ноября 2020 г.
Украшайте свой завтрак, а не делайте его сладким
разные виды комнатных пальм
Добавляйте финики, изюм и инжир или даже йогурт в кашу на завтрак вместо добавление сахаров или подсластители.
Выбирайте чатни с соусом
Замените бутилированные соусы и кетчуп свежими домашними чатни.
Сколько сахара вы потребляете?