Популярные посты
«Лишение сна - это не шутка»: Калки Коечлин пишет интересный пост для молодых мам.
Калки Коечлин, которая недавно стала автором книги «Слон в утробе», подробно рассказала о том, как недостаток сна влияет на матерей. «Это может заставить нас чувствовать себя усталыми, потерянными и безнадежными», - сказала она.
Калки Коечлин рассказывает, почему всем матерям нужен сон. (Источник: Калки Коечлин / Instagram) Сон играет чрезвычайно важную роль в поддержании общего состояния здоровья. Тем не менее, многие люди не могут нормально спать из-за своего напряженного графика, что может повлиять на их самочувствие. То же самое и с молодыми мамами. От необходимости просыпаться посреди ночи, чтобы покормиться, до бессонных ночей, пытающихся уснуть новорожденного, послеродовые матери испытывают изнурительные циклы сна, которые, в свою очередь, могут привести к стрессу и усталости.
Актер Калки Коечлин, родившая дочь Сафо в феврале 2020 года с партнером Гай Хершберг, поделился постом, который, возможно, может коснуться всех молодых мам и будущих мам.
Небольшой пост о сне. Недосыпание - не шутка. Это действительно истощает умственно и физически. Неудивительно, что его применяют во всем мире как форму пыток. Новые матери действительно может быть связано с лишением сна, - подписала она видео в Instagram, на котором видно, как она пытается немного закрыть глаза во время беременности, а также во время послеродового путешествия.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное Калки (@kalkikanmani)
черная гусеница с желтыми пятнами
Калки, ставший автором Слон в утробе , продолжила подробно рассказывать о том, как недостаток сна влияет на матерей. «Это может заставить нас чувствовать себя усталыми, потерянными и безнадежными», - отметила она. В такие времена может помочь рука помощи в виде поддержки семьи, добавил Калки.
Окружающие могут помочь, взяв на себя домашние дела или побыть с ребенком, чтобы она чувствовала уверенность, что иногда отключается. Вот пост, посвященный важности сна для молодых мам. «Желаю тебе найти моменты и блаженно погрузиться в них», - сказала она.
Виды мескитовых деревьев в Аризоне
Согласна д-р Риту Сетхи, старший консультант, гинеколог, клиника Cloud Nine, клиника Gurugram и Apex, Gurugram, и упомянула, что в настоящее время беременность - это катание эмоций на американских горках, которое имеет тенденцию обостряться, если нет терпеливого уха, чтобы выпустить наружу разочарования. По ее словам, первое, на что влияет этот сценарий, - это сон.
Что вызывает проблемы со сном во время беременности?
Колебания гормонов, нарушение спать По словам доктора Сетхи, из-за тошноты и рвоты, частого мочеиспускания и дискомфорта из-за растущего живота все это способствует недостатку сна.
научное название тополя
Все это имеет серьезные последствия для здоровья женщины, а также влияет на ее будущего ребенка. Беременная женщина более подвержена инфекциям из-за пониженного иммунитета, повышенного уровня глюкозы в крови, что предрасполагает к гестационному диабету. Гипертония также может развиться во время беременности. По словам доктора Сетхи, также отмечаются преждевременные роды и размер ребенка в утробе матери.
Эксперты говорят, что сон играет огромную роль, поскольку он справляется с перепадами настроения, снижает стресс, помогает поддерживать здоровый вес и укрепляет силы.
Высыпайтесь или отдыхайте, когда ваш ребенок спит. (Источник: Getty Images) Обычно минимальный необходимый сон составляет шесть часов, а хороший сон - восемь часов. Но для беременной женщины минимальный сон должен составлять 10-11 часов, а для роженицы - 6-8 часов. Циклическое высвобождение гормоны происходит во время сна, который необходим для роста ребенка во время беременности и даже после этого для психического здоровья матери, - сказал доктор Сраванти Гадхираджу, гинеколог-консультант, акушер и лапароскопический хирург больницы Яшода в Хайдарабаде.
«Бессонница может вызвать проблемы с тревогой и гастрит, поскольку пищеварение ухудшается», - добавил доктор Гадхираджу.
Один из способов справиться с послеродовой Недосыпание заключается в том, чтобы спать, когда малыш спит. Лучше не использовать это время для завершения незавершенной работы или просмотра телевизора, поскольку можно не знать, когда ребенок будет спать в следующий раз. Не следует переживать из-за того, что вы не высыпаетесь. «Разделите сон днем, вечером, если ночной сон нарушен», - сказал доктор Гадхираджу.
большой черный клоп в моем доме
Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!