Популярные посты
Страдаете от загрязнения воздуха? Детокс с этими легкими напитками
Избавьтесь от кашля, простуды, заложенности носа и других рисков для здоровья, вызванных ростом загрязнения.
Детокс-напитки вместе с регулярными упражнениями могут помочь вам в борьбе с загрязнением окружающей среды. (Фото: Getty Images / Thinkstock) С качество воздуха в тяжелой категории в Дели и других близлежащих районах люди испытывают такие симптомы, как раздражение горла, чихание и кашель. Загрязнение воздуха похоже на медленный яд, который самым опасным образом поглощает ваше здоровье. Человек подвергается более высокому риску астмы и других респираторных заболеваний, если находится в наземной зоне в течение шести-семи часов. Это не только подвергает вас риску, но и серьезно нарушает функцию легких, вызывая воспаление дыхательных путей. По оценкам, загрязнение воздуха вызывает около семи миллионов смертей в год во всем мире, - объясняет Саткам Дивья, генеральный директор KlinicApp.
Качество воздуха резко ухудшается; Вот как защититься от смога
Было подсчитано, что загрязнение воздуха вызывает около семи миллионов смертей в год во всем мире. (Источник: фото из файла) Помимо респираторных заболеваний, загрязнение воздуха также вызывает сердечно-сосудистые заболевания, усталость, головные боли, беспокойство, раздражение глаз, носа и горла и причиняет вред здоровью. печень , селезенка и кровь.
Исследования показали, что определенные продукты помогают укрепить иммунную систему и бороться с загрязнением окружающей среды. Неочищенный пальмовый сахар содержит железо, которое увеличивает способность наших легких переносить кислород через кровь. Продукты, богатые витамином С, особенно лимон и апельсины, помогают повысить иммунитет организма, продукты, содержащие омега-жирные кислоты и магний, также помогают организму бороться с загрязнителями. Людям, страдающим проблемами дыхания, также можно употреблять мед, поскольку он помогает очистить от слизи. Кроме того, сбалансированная и здоровая диета, состоящая из сезонных фруктов и овощей, также поможет уменьшить воспаление, советует Правешх Гаур, основатель и директор Srauta Wellness.
Вот несколько домашних средств, которые помогут вам в борьбе с загрязнением воздуха и укрепят ваши легкие. И этого не произойдет, просто правильно питаясь, вам также придется правильно пить, - добавляет Дивья.
Лимон, имбирь и мята
Стакан лимонной воды по утрам может стать хорошим очищающим средством для организма. (Источник: фото из файла) Лимон известен как одно из самых естественных очищающих средств и помогает вывести токсины из организма, действуя как мочегонное средство с антиоксидантами. Рекомендуется утром выпивать лимонную воду вместе с имбирем и мятой, которые помогают прочистить дыхательные пути и вывести токсины из легких.
Виноградный сок
Виноградный сок помогает очистить легкие от скопившихся токсинов. Известно, что кожура этого фрукта обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые помогают сдерживать воспаление в легких. В результате можно заметить уменьшение тяжести астмы и даже рака легких. Пейте этот сок один раз в день в течение недели, чтобы вылечить легкие.
Зеленый чай
Чашка теплого зеленого чая перед сном выводит токсины из кишечника. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Чашка теплого зеленого чая перед сном выводит токсины из кишечника. Это помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и улучшает состояние легких. Выпейте чашку зеленого чая с имбирем, лимоном или медом.
Имбирный напиток с куркумой
Куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противораковым действием, а также обладает антитоксичными свойствами. Это помогает удалить вредные токсины из организма, одновременно защищая органы от дальнейшего повреждения. Имбирь также помогает избавиться от тошноты, вызванной слишком большим количеством дыма.
Морковный сок
В вашем стакане морковного сока много бета-каротина и витаминов A, K, C и B. (Фото: Getty Images / Thinkstock) В стакане морковного сока много бета-каротина и витаминов A, K, C и B. Сок способствует повышению щелочности крови, а также снижает риск рака легких.
есть ли у сосны листья
Простые и эффективные детокс-напитки своими руками: тоники, чаи и настоянная вода для полного очищения
Регулярно употребляйте травяные и аюрведические средства. Молоко с куркумой может помочь уменьшить воспаление; тулси и ним могут помочь при пагубных последствиях загрязнения воздуха. Жуйте по два-три листика нима каждый день. Возьмите за привычку жевать лист туласи утром первым делом. Порошок пиппали или порошок длинного черного перца также помогает очистить легкие, и его можно пить с теплой водой, отмечает Гаур.
Кроме того, он советует, поскольку загрязнение и смог вызывают застой в горле, следует практиковать полоскание щелочной водой после того, как придет домой извне, так как это помогает избавиться от кашля и дает немедленное облегчение. По его словам, пар также поможет прочистить нос и принесет облегчение.
После того, как вы вернетесь домой с улицы, попробуйте полоскать горло щелочной водой. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Помимо этих детоксифицирующих соков, вы должны достаточно спать, регулярно заниматься спортом (но избегайте напряженных упражнений на открытом воздухе) и придерживайтесь здоровых привычек. «Оставайтесь в хорошо проветриваемых помещениях и пейте много теплых жидкостей, если хотите улучшить здоровье легких», - говорит Дивья.