Популярные посты
Советы по предотвращению раздражения глаз при работе за ноутбуком
Не используйте ноутбук в темной комнате, где светит только экран, так как это может усилить нагрузку на глаза.
Чаще отдыхайте от экрана. (Источник: Getty Images) Большинство из нас часами сидит за ноутбуком, работая дома. Это, естественно, создает большую нагрузку на наши глаза.
Проведение долгих часов перед экраном ноутбука может привести к усталости глаз или некоторой степени сухости глаз, сказала доктор Анита Сетхи, директор офтальмологического исследовательского института Fortis Memorial Research Institute, Gurugram. indianexpress.com . Согласно исследованиям, синий свет, излучаемый экранами, вреден для глаз. Согласно исследованию, опубликованному в Текущие медицинские исследования и мнения , от средней до тяжелой сухой глаз отрицательно влияет не только на наше общее состояние здоровья, но и на производительность нашей повседневной работы.
Белое цветущее дерево с 5 лепестками
Итак, вот несколько советов по уходу за глазами во время работы из дома, предложенные доктором Сетхи:
1. Делайте перерыв от экрана каждые 15-20 минут или максимум один час. Для этого нужно сознательно открывать и закрывать глаза и смотреть в сторону от экрана примерно 15-20 секунд. Попытайтесь сфокусировать свое видение на каком-нибудь удаленном объекте.
Читать | Работа из дома: почему не следует сидеть на кровати
2. Отрыв от экрана ноутбука не означает, что вы можете проводить время за телефоном, смотреть телевизор или читать книгу. Идея в том, чтобы дать глазам отдохнуть. Так что вы можете использовать время, послушав музыку или поговорив с кем-нибудь.
3. Это сезон аллергии, - сказал доктор Сетхи. Итак, если вы столкнулись с раздражением, зудом, слезотечением или покраснением в глазах, рекомендуется обратиться к врачу, который назначит вам противоаллергические капли. Теперь, когда врачи консультируют по телефону или по видеосвязи, обращение за медицинской помощью не составит труда. В случае просто покраснения глаза, которое является признаком перенапряжения глаз, можно нанести смазывающие глазные капли, которые продаются в аптеке. Но не используйте какие-либо глазные капли без консультации с врачом.
Читать | Страдаете от болей в спине? Вот что советуют врачи при работе на дому
4. Если вы носите очки, держите их в чистоте. По словам врача, не прикасайтесь слишком часто к глазам, так как это потенциальный входной портал для коронавируса.
5. Упражнение в течение некоторого количества времени ежедневно. Это улучшит кровообращение в теле и глазах, сохраняя их здоровье.
6. Не ложитесь, используя ноутбук или читая книгу. Не работайте на своем ноутбуке в темной комнате при освещении только экрана, это может усилить нагрузку на глаза. Когда вы работаете, сядьте за стол в вертикальном положении, чтобы избежать болей в спине.
как выглядит береза