Попробуйте этот легкий и полезный смузи на завтрак

Диетолог Шивика Ганди делится рецептом простого, вкусного, полезного и легкого смузи на завтрак на основе овса. Посмотрите здесь!

Overnight Coffeee Walnut Oats (Фото: the_nutritional_edge / Instagram)

Завтрак несомненно, является одним из самых важных приемов пищи в течение дня, и для поддержания жизнедеятельности необходимо иметь здоровую и питательную пищу по утрам. Однако верно и то, что в спешке приступить к работе у многих из нас нет времени приготовить себе утренний обед. Диетолог Шивика Ганди делится полезным для здоровья рецептом завтрака, который поможет вам начать энергичную ноту. Наполненный орехами, кофеином и фруктами, это один из самых простых смузи сделать.

красочный почвопокровник для полного солнца

Все, что вам нужно, это небольшая подготовка накануне вечером.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Шивикой Ганди (@the_nutritional_edge)

Читайте рецепт ниже:

Ингредиенты
* 1/2 стакана овса⁣
* 1/2 стакана молока⁣
* 1 чайная ложка какао-порошка⁣
* 1/2 стопки теплого эспрессо⁣
* 2-3 нарезанных грецких ореха⁣
* 1/2 чайной ложки порошка корицы⁣
* 1/2 нарезанного банана

⁣
Метод⁣

* Добавьте овес в контейнер по вашему выбору.
* Смешайте молоко, какао-порошок и эспрессо.
* Добавьте смесь в контейнер и сверху положите банан, грецкие орехи и порошок корицы.
* Поставить в холодильник на ночь.
⁣
Оставьте его в холодильнике при температуре 40 ° F или ниже как минимум на восемь часов. «Лучше всего есть в течение 24 часов», - сказал Ганди.