Хотите похудеть? Выходи за легкого едока

Количество еды, которое съедает ваш собеседник, может иметь большое влияние на то, сколько вы потребляете и в конечном итоге худеете.

Пребывание с супругом, который любит легко есть, особенно ночью, решит, пойдете ли вы по стопам своего партнера (Источник: Thinkstock Images)

Пребывание с супругом, который любит легко есть, особенно ночью, решит, пойдете ли вы по стопам партнера и сбросите ли лишние килограммы быстрее, чем когда-либо.

Согласно новому исследованию, количество еды, которую съедает ваш собеседник, может иметь большое влияние на то, сколько вы потребляете, и в конечном итоге худеете.

Этот психологический эффект, известный как социальное моделирование, приводит к тому, что люди едят меньше, чем обычно, в одиночестве, когда их спутник съедает небольшое количество пищи. Внутренние сигналы, такие как голод и чувство сытости, часто могут быть ненадежными ориентирами.

(Также прочтите - Дневник диеты: Как поддерживать вес - делать это правильно)

В таких ситуациях люди могут брать пример с других, чтобы решить, сколько еды им следует съесть, - объяснил доцент Ленни Вартанян из школы психологии Университета Нового Южного Уэльса.

Сколько еды ест ваш собеседник, может иметь большое влияние на то, сколько вы потребляете (Источник: Thinkstock Images)

Для исследования команда проанализировала результаты 38 исследований, в которых измерялось количество еды, которую люди ели в компании. Исследование показывает, что социальные факторы оказывают сильное влияние на потребление.

сколько существует разных бананов

Когда товарищ ест очень мало, люди сокращают потребление пищи и едят меньше, чем обычно, если бы они были одни, добавил Варданян.

Если партнер съедает много, люди могут съесть обычное количество пищи или даже больше, если захотят. Эффект наблюдается во многих различных ситуациях: со здоровыми и нездоровыми закусками, во время еды, когда посетитель был лишен еды в течение дня и среди детей.

фото кустарников с названиями

(Также читайте: Чтобы похудеть, тренируйтесь натощак)

Авторы писали, что это происходит даже тогда, когда собеседник физически отсутствует, а посетителям просто дают письменное указание на то, что ел этот другой человек.

Женщины, как правило, больше озабочены тем, как их видят другие, когда они едят (Источник: Thinkstock Images)

Эффект сильнее у женщин, чем у мужчин. Это может быть связано с тем, что женщины, как правило, больше беспокоятся о том, как к ним относятся другие, когда они едят. В СМИ обычно говорится о том, как размер порции влияет на то, сколько мы едим.

Но этот эффект моделирования заслуживает не меньшего внимания, поскольку он сильно влияет на способность людей регулировать потребление пищи, заключил Вартанян.

Результаты опубликованы в журнале Social Influence.