Смотрите: Киара Адвани выполняет удар назад, и как!

Удары ногой назад являются частью всех видов боевых искусств, включая тхэквондо и каратэ.

Киара Адвани ставит перед нами несколько целей в фитнесе ММА. (Источник: Киара Адвани / Instagram; дизайн - Абхишек Митра)

Многие люди клянутся, что занятия фитнесом повышают уровень энергии в течение дня. Кроме того, всегда приятно возобновить свой режим упражнений после перерыва. Киара Адвани тоже испытала нечто подобное, когда вернулась к тренировкам по боевым искусствам после полуторагодичного перерыва.

В MS Dhoni актер был замечен, тренируя удар ногой назад или вращающий удар ногой со своим тренером и знаменитым тренером Лалит Гурунг.

Вот почему обратное вращение, которое считается одним из самых мощных ударов ногами, является обязательной практикой.

Для удара со спины требуется импульс и крутящий момент, чтобы нокаутировать противника. Но, как и любую другую технику, ее нужно практиковать с правильной осанкой.

Смотреть.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное KIARA (@kiaraaliaadvani)

Как это сделать?

Смешанный Боевые искусства нужно практиковать только под руководством.

* Практикующему нужно сделать шаг вперед, чтобы набрать обороты и приблизиться к цели.
* Затем практикующему нужно повернуть свое тело назад, пока человек не окажется лицом прямо от цели, что означает, что если человек сделал шаг вперед правой ногой, его тело будет вращаться против часовой стрелки.
* Затем практикующему нужно продолжать поворачиваться и смотреть через плечо на цель.
* Затем практикующий должен поднять колено к груди для удара. Пятка ступни направлена ​​прямо к противнику.
* После попадания в цель практикующий быстро возвращается в стойку для борьбы / ударов ногами, чтобы подготовиться к следующему удару.

Удары ногой назад являются частью всех видов боевых искусств, включая тхэквондо и каратэ.