СМОТРЕТЬ: Намрата Пурохит дает уроки о том, как начать заниматься пилатесом на реформаторе

Намрата Пурохит поделилась в Instagram видео, на котором она тренируется над реформатором. Для непосвященных риформер представляет собой станину с регулируемой платформой, которая перемещается вперед и назад.

Намрата Пурохит показывает, как выполнять контролируемую тренировку пилатеса. (Дизайн Нидхи Мишра / Indian Express)

Намрата Пурохит был постоянным источником мотивации для любителей пилатеса. Знаменитый тренер, который работает с такими знаменитостями Болливуда, как Карина Капур Хан, Малаика Арора, Сонакши Синха и другими, также открыла студию пилатеса в Джайпуре.

Недавно она вышла в Instagram и поделилась видео, на котором она тренируется над реформатором. Для непосвященных риформер представляет собой станину с регулируемой платформой, которая перемещается вперед и назад. Вы тоже можете последовать ее примеру, но в первый раз желательно сделать это под присмотром.

Вот некоторые преимущества работы с реформатором.

фотографии листьев кедра

Проверить видео здесь.

* Он предлагает общую силу, гибкость, координацию и баланс, что, в свою очередь, приводит к лучшей осанке, эффективному движению и облегчению боли в спине.

СМОТРЕТЬ: Намрата Пурохит дает советы о том, как получить сильную сердцевину с помощью стабилизирующего мяча.

жук с треугольником на спине

* Тренировка на реформаторе также тонизирует пресс, спину, ягодицы и бедра. То же самое можно сделать и на коврике для пилатеса, но реформатор предлагает разнообразную среду для упражнений.

* Толкать и тянуть против сопротивления реформатора помогает нарастить силу и укрепить кости. Кроме того, установка реформатора способствует наращиванию мышц без увеличения объема.

* Пилатес-реформатор может помочь сбросить лишние килограммы в сочетании со здоровой диетой и кардиоупражнениями. Регулярные тренировки помогают увеличить частоту сердечных сокращений и ускорить обмен веществ.

какие бывают виды цветов

Вы бы попробовали это оборудование в своем тренировочном режиме? Сообщите нам свои мысли в разделе комментариев ниже.