Популярные посты
«Мы придерживаемся нереалистичных стандартов, мы еще хуже относимся к себе»: как социальные сети влияют на психическое здоровье
«89% женщин сообщили, что чувствуют себя некомфортно, когда читают комментарии в социальных сетях о внешности других людей»
Несколько исследований, проведенных в прошлом, показали, как социальные сети влияют на образ тела. (Источник: pixabay) Влияние социальных сетей на психическое здоровье является часто обсуждаемым вопросом. Но эта проблема недавно вызвала обеспокоенность после того, как разоблачитель Фрэнсис Хауген, бывшая сотрудница Facebook, рассказала о вредном влиянии Instagram на психическое здоровье и самооценку девочек-подростков.
К Wall Street Journal В статье, опубликованной в сентябре, изложены результаты внутреннего исследования Facebook, согласно которому 32 процента девочек-подростков заявили, что плохо себя чувствуют по поводу своего тела, а от Instagram им стало хуже.
Несколько исследований в прошлом показали, как социальные сети влияют на образ тела . Кетаки Натекар, психолог MindPeers, рассказывает indianexpress.com , Исследования показывают, что то, за кем вы подписаны, оказывает большое влияние на то, как вы относитесь к себе или своему телу. Если мы следим за страницами, посвященными внешнему виду, мы придерживаемся нереалистичных стандартов в отношении того, как мы должны выглядеть, и еще хуже относимся к себе.
Социальные сети стирают границы между виртуальным и реальным миром для многих пользователей. (Источник: pixabay) Психолог также рассказывает: Опрос, проведенный среди 1244 женщин в возрасте от 15 до 65 лет в 20 городах Индии, включая Дели NCR, Мумбаи, Бангалор, Хайдарабад и Ченнаи, показал, что 76 процентов считают, что изображения красоты в СМИ способствуют развитию позор тела. Опять же, 89% женщин сообщили, что чувствуют себя некомфортно, когда читают в социальных сетях комментарии о внешности других людей.
виды рыбы, которую вы едите
Но как приложения для социальных сетей могут оставить такое глубокое впечатление? Основная причина, как отмечают эксперты, заключается в том, что значительная часть нашего дня вращается вокруг социальных сетей. В конце концов, это стало одним из самых удобных способов скоротать время, ждем ли мы кого-то или что-то, или избежать скуки. Все больше и больше времени уделяется виртуальному миру, и именно это формирует наше понимание реальности. Как ни странно, то, что мы видим на экране, является лишь полуправдой, а иногда и вовсе не правдой.
дерево с фиолетовым цветком весной
Наше виртуальное я отличается от настоящего. «Если человека игнорируют в социальных сетях и он не получает лайков и комментариев к посту, он может чувствовать грусть, раздражение и даже тревогу», - подчеркивает д-р Сатиш Кумар CR, консультант по клинической психологии, Manipal Hospitals, Old Airport Road.
Добавляет Natekar, с множество фильтров и фоторедактированы, внешность, за которой мы следим, довольно часто нереальна. Чем больше времени мы проводим в сети, тем меньше времени мы проводим в реальном личном общении, что влияет на наше общее благополучие и снижает шансы встретиться и пообщаться с настоящими вдохновителями.
К сожалению, за последние два года ситуация только усугубилась, особенно в условиях пандемии, когда у подростков значительно увеличилось время у экранов, - делится д-р Аджай Дудхейн, президент центра наркозависимости Анандаван в Пуне, который также занимается лечением людей, страдающих интернет-зависимостью. Судя по тому, что я видел, современные подростки используют Instagram гораздо больше, чем Facebook или Twitter, за исключением некоторых приложений для обмена видео. Они чувствуют потребность стать вирусными ощущениями; они подражают влиятельным лицам или мгновенно снимают видео и ролики о тенденциях в социальных сетях. Не только в городах, но и в сельской местности. Но часто они следуют неправильным ролевым моделям в социальных сетях. В результате они начинают жить в мире фантазий, добавляет он.
Все это может привести к изменению личности. Д-р Дудхейн отмечает, что чрезмерное время перед экраном мешает сну. Это влияет и на биологические часы, и на режим питания. Человек склонен становиться гипер и раздражительным.
Простой способ справиться с ситуацией - установить реалистичные ограничения на то, сколько времени вы хотите проводить в социальных сетях. Уравновешивайте свое время в социальных сетях с реальным взаимодействием. Кетаки посоветовала решить, на кого вы хотите подписаться в социальных сетях. Что еще более важно, работайте над повышением самооценки и самооценки, подчеркнула она.
Влиятельные лица играют не менее важную роль в том, какой контент вы видите в Интернете. Таким образом, очень важно, чтобы они брали на себя ответственность за то, чем они делятся в социальных сетях. Популярный создатель цифрового контента и влиятельный человек Масум Минавела говорит: «Я придерживаюсь своих идеалов и того, что, кажется, находит отклик у моей аудитории, а также сосредотачиваюсь на том, чтобы делиться важным и расширяющим возможности контентом в социальных сетях. Многие вещи так или иначе могут повлиять на аудиторию в социальных сетях, но здесь важно сосредоточиться на положительной стороне вещей, не только для вас, но и для всех.
Я также подчеркиваю, что Instagram - это часть жизни, а не вся моя жизнь, чтобы люди не ошибочно приняли мою жизнь за сетку. Принимая во внимание тип аудитории; Я публикую только позитивный, эффективный, знающий и вдохновляющий контент. «Я чувствую, что нужно иметь ясное мышление», - говорит она.
сколько здесь разных крабов
Д-р Кумар рекомендует также строго избегать время от времени общения в социальных сетях. Сознательный отказ от публикации изображений и отказ от просмотра социальных сетей по несколько раз в день может быть очень полезным. Не проверяйте это в первую очередь утром и посреди ночи, а также всякий раз, когда вам скучно. Пытаться держать телефон подальше, особенно ночью, во время сна. Общение, дружба и общение с людьми в реальной жизни могут быть очень полезными.
Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!
лучшие цветущие кустарники для фасада дома