Популярные посты
Похудение: семь способов «растопить жир живота естественным путем» согласно Аюрведе
Практикующий аюрведу доктор Шьям В.Л. делится семью советами, которые помогут избавиться от жира на животе со временем
Он посоветовал съедать за обедом 50 процентов дневной нормы калорий, так как ваша пищеварительная способность в то время самая сильная. (Источник: изображения Thinkstock) Для многих потеря веса может быть не реальной проблемой - на самом деле они борются с упрямым жиром на животе или жиром вокруг живота. В то время как генетические факторы могут играть роль, жир на животе также можно контролировать с помощью нескольких настроек образа жизни, - предположил аюрведический практик доктор Шьям В.Л.
По его словам, нужно стремиться «растопить жир живота естественным путем» с помощью некоторых эффективных и простых аюрведических советов. Жир на животе может выглядеть упрямым, но с правильной диетой и упражнениями жир легко растопится. «Получите рекомендации от аюрведического врача, который поможет вам разработать подробный план», - сказал он.
Посмотреть этот пост в Instagram
как обрезать плетеный гибискус
Вот что следует иметь в виду
Съешьте за обедом 50 процентов дневной нормы калорий, так как ваша пищеварительная способность в это время самая сильная. Ешьте наименьшее количество калории за ужином, который должен быть до 19:00, сказал он.
* Снизить потребление рафинированных углеводов; держитесь подальше от сладостей, сладких напитков и продуктов, богатых маслом.
белый гриб на листьях растений
Положитесь на эти простые советы
* Потребляйте мелкий порошок жареного Семена пажитника запивать водой утром натощак или вы можете замочить семена пажитника на ночь и употреблять их утром натощак
* По словам доктора Шьяма, плоды гарцинии камбоджийской улучшают вкус, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ, что помогает похудеть.
* Трифала помогает выводить токсины из организма и омолаживает пищеварительную систему.
Как использовать? Принимайте чайную ложку порошка трифала, запивая теплой водой через два часа после ужина.
когда тополя сбрасывают хлопок
* Сухой порошок имбиря содержит термогенные вещества, которые полезны для сжигания жира. Регулярное употребление воды, кипяченной с порошком сушеного имбиря, на самом деле может помочь в ускорении обмена веществ и сжигании лишнего жира. Вы также можете добавить имбирь в свой ежедневный рацион, чтобы помочь похудеть.
«Быстрая ходьба с удержанием середины живота в течение 30 минут - эффективный метод сжигания жира на животе», - сказал доктор Шьям. Йога и пилатес также помогают снизить вес живота.
* Когда вы хотите пить, пейте теплую воду. Теплая вода активизирует обмен веществ и помогает похудеть.
* Найдите время, чтобы пережевывать пищу. Переваривание углеводов начинается во рту при смешивании со слюной. Жевание помогает расщеплять пищу во рту, прежде чем она попадет в остальные части пищеварительного тракта. По его словам, он также активирует сигнал гормона сытости, когда желудок полон.