«Что мои руки вообще делают?»: Взгляните на сеанс кикбоксинга Иры Кхана.

Можно увидеть, как Ира Хан проводит веселую тренировку с бойфрендом и тренером по фитнесу Нупуром Шихаре.

Ира Хан недавно была замечена занимающейся кикбоксингом. (Источник: Ира Хан / Instagram)

Ира Хан , дочь актера Аамира Кхана, которая довольно активна в социальных сетях, недавно продемонстрировала свои навыки кикбоксинга в забавном видео с фитнес тренер и бойфренд Нупур Шихаре.

Видео сняла Сахира Хошидар.

Ира написала в подписи: «Кикбоксинг явно не мое». Что вообще делают мои руки?

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение от Иры Хан (@ khan.ira)

Что такое кикбоксинг?

Кикбоксинг возник как одна из форм боевых искусств и боевых искусств в стойке, основанных на умении наносить удары руками и ногами. Со временем он превратился в режим фитнеса, а также в защитный механизм, который приносит много пользы для здоровья, включая снижение веса, улучшение баланса и координации тела и укрепление мышцы верхней и нижней части тела.

Опытный инструктор может помочь продемонстрировать технику и дать обратную связь, а также стать партнером.

Что все вам нужно?

Вам нужно ровное пространство, где вы можете практиковать удары руками и ногами, не теряя равновесия.

Важно надеть подходящую спортивную одежду и обувь для тренировок. Перчатки для кикбоксинга пригодятся, если вы хотите пробить мешок или спарринг с партнером.

Обязательно изучите и практикуйте основные движения, прежде чем переходить на следующий уровень. Начните с сильной боевой стойки, которая поможет вам обрести стабильность и силу.

Сила , скорость и выносливость - три общих аспекта, над которыми вам нужно работать.

Как стать лучше кикбоксером?

определение клена по листьям

* Занимайтесь фитнесом для сердечно-сосудистой системы, например, бегайте трусцой.
* Наращивайте силу с помощью тренировок с отягощениями.
* Тренировки с отягощениями рекомендуются для боевые виды спорта .
* Вы также можете включить в программу отжимания, подтягивания, приседания, выпады и мышцы кора, которые помогут вам стать более сильным и лучшим кикбоксером.