Популярные посты
Почему музыку используют как потенциальное средство для сна?
Недосыпание - широко распространенная проблема, которая влечет за собой серьезные физические и экономические последствия. Исследование показало, что музыка одновременно стимулирует сон и блокирует внутренние или внешние раздражители, которые в противном случае нарушили бы сон.
Исследования показали, что музыка обладает множеством многообещающих неврологических и физиологических эффектов, которые могут свидетельствовать об ее эффективном использовании в борьбе с недосыпанием. (Источник: Pixabay) Новое исследование предполагает, что музыка может не только снижать тревожность, но и уменьшать негативные последствия физической боли, но она может служить дешевым нефармацевтическим средством для сна для людей, испытывающих трудности со сном. Недосыпание - широко распространенная проблема, которая влечет за собой серьезные физические и экономические последствия. Однако отсутствуют систематические данные о том, насколько широко она используется, почему люди выбирают музыку в качестве снотворного или какая музыка работает.
Исследование показало, что музыка одновременно стимулирует сон и блокирует внутренние или внешние раздражители, которые в противном случае нарушили бы сон. Исследование предлагает новое понимание сложных мотиваций, которые побуждают людей использовать музыку как средство для сна, и причин, по которым многие считают ее эффективной, говорят исследователи, в том числе Табита Трахан из Университета Шеффилда в Великобритании.
Кроме того, чтобы понять, почему люди выбирают музыку в качестве снотворного или какая музыка работает, команда исследовала музыку в качестве средства для сна среди широкой публики с помощью онлайн-опроса, в ходе которого оценивались музыкальность, привычки сна и ответы с открытым текстом о том, какая музыка помогает спать и почему.
Они обследовали 651 взрослого, которые предоставили новые доказательства взаимосвязи между музыкой и сном в популяции, которая широко варьировалась по возрасту, музыкальности, привычкам сна и уровням стресса. Результаты, опубликованные в журнале PLOS ONE, показали, что 62% используют музыку, чтобы уснуть. Даже те, кто не страдает нарушениями сна, используют музыку в повседневной жизни, чтобы улучшить качество сна.
Исследования показали, что музыка обладает множеством многообещающих неврологических и физиологических эффектов, которые могут свидетельствовать об ее эффективном использовании в борьбе с недосыпанием. В исследовании отмечается, что субъективные психологические преимущества музыки также связаны с химическими изменениями, наблюдаемыми через уровни гормонов, поскольку музыка увеличивает окситоцин и, соответственно, уровень расслабления, а также уменьшает негативные мысли.