Популярные посты
Почему вы должны инвестировать в железо: вот все, что вам нужно знать о анемии
Для того, чтобы гемоглобин стал красным, сильным и здоровым, организму в основном необходимы железо, фолиевая кислота, витамин C, белок и витамин B12.
Состояние, характеризующееся низким уровнем гемоглобина, в основном вызвано дефицитом железа. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Анемия, которая характеризуется низким уровнем гемоглобина, обычно вызывается: недостаток железа вызвано из-за неправильного питания. Это состояние продолжает уносить жизни, но мало кто осведомлен об этом дефиците, который чаще всего диагностируется у девочек и женщин. По данным Всемирной организации здравоохранения, анемия - это состояние, при котором количество красных кровяных телец или их способность переносить кислород недостаточны для удовлетворения физиологических потребностей, которые зависят от возраста, пола, высоты, курения и статуса беременности.
коричневый паук с черным ромбом на спине
Это может привести к проблемам, связанным с физическим благополучием, включая слабость, утомляемость и задержку умственного и психомоторного развития, а также к более высокому риску материнской заболеваемости. Кроме того, это также снижает способность крови переносить кислород и может привести к ряду проблем со здоровьем и даже к смерти.
Почему тебе должно быть до этого дело?
По данным ЮНИСЕФ, в Индии самое большое количество молодых людей в возрасте от 10 до 19 лет в мире - 243 миллиона из 1,2 миллиарда. Эта возрастная группа, называемая подростками, составляет четверть населения Индии и является ключевой движущей силой будущего экономического роста Индии. Однако 56 процентов девочек и 30 процентов мальчиков в возрастной группе 15-19 лет в Индии страдают от анемия , сообщает ЮНИСЕФ.
В то время как женщины с уровнем гемоглоблина ниже 12,0 г / дл считаются страдающими анемией, если они не беременны, а уровни ниже 11,0 г / дл сигнальной анемии у беременных женщин, считаются мужчинами с уровнем гемоглобина менее 13,0 г на децилитр (дл). анемия, согласно нормам Всемирной организации здравоохранения.
Флагманская программа по борьбе с анемией у женщин и детей была введена еще в 1970 году, однако в 2015 году более половины целевого населения оставалось анемией. На самом деле, исследование глобального бремени болезней (ГББ) показало, что дефицит железа в пище является наиболее сильным. инвалидность в Индии.
Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые железом, такие как шпинат (палак), пажитник (мети), финики (хаджур), мясо, рыбу, яйца, и принимать таблетки фолиевой кислоты (IFA) один раз в неделю (Фото: Pixabay) Как добиться нормального уровня гемоглобина?
Для того, чтобы гемоглобин стал красным, сильным и здоровым, организму в основном необходимы железо, фолиевая кислота, витамин C, белок и витамин B12. Это важные питательные вещества, которые наш организм не может производить самостоятельно и которые необходимо употреблять в рамках здорового питания. Дефицит этих питательных веществ в рационе приводит к снижению концентрации гемоглобина, что делает его тонким и бледным.
Как можно предотвратить анемию?
Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые железом, такие как шпинат (палак), пажитник (мети), финики (хаджур), мясо, рыбу, яйца, и принимать таблетки фолиевой кислоты железа (IFA) один раз в неделю. Кроме того, таблетки для дегельминтизации необходимо принимать один раз в полгода, чтобы предотвратить анемию у подростков. Согласно ЮНИСЕФ, следует избегать употребления чая и кофе за два часа до и после еды, поскольку они препятствуют всасыванию железа в организм. Пища, богатая витамином С, то есть цитрусовые, такие как амла, гуава, бер, апельсины и лимон, следует принимать вместе с едой, содержащей железо, поскольку это улучшает усвоение железа.
Что тебе необходимо сделать?
Повысьте осведомленность и поговорите с как можно большим количеством людей. Недавно DSM, глобальная компания, специализирующаяся на решениях для питания, здоровья и устойчивого образа жизни, запустила проект Streedhan - кампанию по повышению осведомленности городских женщин об анемии.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное в Project Streedhan (project_streedhan) 22 октября 2019 г., 23:54 по тихоокеанскому времени
Учитывая, что основной причиной анемии у женщин является дефицит железа, вызванный отсутствием сбалансированного питания и питания, проект КСО, получивший поддержку со стороны знаменитостей, призывает женщин придавать железу такое же значение, как и золоту, и инвестировать в нем, улучшая свои пищевые привычки, употребляя здоровую пищу, богатую железом, и тем самым уменьшая дефицит железа в своем организме.
Посмотреть этот пост в InstagramСообщение, опубликованное в Project Streedhan (project_streedhan) 22 октября 2019 г., 00:53 по московскому времени
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Проект Streedhan (@project_streedhan) 21 октября 2019 г., 6:01 PDT
Съедобные украшения из жевательных резинок, обогащенных железом, изготовленные Химани Гровером, основателем Chicorychai. (Фото: Project Streedhan) В рамках проекта была запущена движущаяся инсталляция со съедобными украшениями, изготовленными из жевательных резинок, обогащенных железом, и дорожное ожерелье из красных фитилей Дивали за 50 000 рупий (для обозначения крови / гемоглобина), созданное дизайнером ювелирных изделий из Гургаона Мегха Джоши.
Дорожное колье, сделанное из 50 000 красных фитилей Дивали (для обозначения крови / гемоглобина) дизайнером ювелирных украшений Мегха Джоши. (Фото: Project Streedhan) Ювелирные изделия были продемонстрированы в торговом центре Gold Souk Mall в Гургаоне, и теперь они отправятся в различные стратегические точки для распространения информации.