Популярные посты
Всемирный день артрита: узнайте все о воспалительном состоянии суставов.
Ежегодно 12 октября отмечается Всемирный день артрита. Тема этого года - «не откладывай, подключись сегодня».
Важно знать об артрите. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Воспалительное состояние, вызывающее боль и скованность суставов, артрит может поражать один или несколько суставов. Известно, что изнурительное состояние, ограничивающее диапазон движений и влияющее на функциональную жизнь, затрагивает миллионы людей во всем мире. По словам экспертов, если его не лечить, он может полностью подавить ваше движение.
Во Всемирный день артрита, который отмечается ежегодно 12 октября, вот все, что вам нужно знать об этом заболевании, по словам доктора Бирена Надкарни, старшего консультанта-ортопеда и хирурга по замене суставов в Институте Ситарам Бхартия и больнице Святого Семейства, Нью-Дели. Тема этого года - «Не откладывай, подключись сегодня».
Какие симптомы?
как вырастить лунный кактус
Обратитесь к врачу. (Источник: Getty Images / Thinkstock) Независимо от типа артрита, может наблюдаться жар, отек лимфатических узлов, потеря веса, усталость, неспособность использовать руку, трудности при ходьбе и плохой сон. Вот как отличить регулярную боль от ранних признаков артрита:
* Боль в суставах.
* Скованность и припухлость в суставах.
* Ваш диапазон движений также может уменьшиться.
* Покраснение кожи вокруг сустава.
* Необъяснимая боль в суставах, обычно сопровождающаяся лихорадкой.
* Трудности в выполнении повседневных дел из-за боли в суставах.
* Болеутоляющие также не могут вылечить боли в суставах.
Какой тип артрита самый распространенный?
Здоровые мужчины тоже могут страдать от болей в суставах. (Источник: Getty Images) Существует более 100 различных типов артрита с разными причинами и методами лечения. Двумя наиболее распространенными типами являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).
Остеоартроз поражает пожилых людей, особенно в возрасте старше 50 лет. Это дегенеративное заболевание суставов, при котором боль или отек возникают из-за прогрессирующей потери хряща. Остеоартрит может поражать практически любой сустав в теле, но обычно возникает в суставах, несущих нагрузку, таких как колени и бедра. Это также может повлиять на пальцы и любой сустав с предыдущей травмой в результате травмы, инфекции или воспаления. По словам доктора Надкарни, остеоартрит развивается постепенно и не оказывает серьезного ослабляющего воздействия на многих людей вначале, хотя может изменить форму и внешний вид сустава.
С другой стороны, ревматоидный артрит может возникнуть в любом возрасте; даже у молодых людей в возрасте 30 лет и чаще всего встречается в возрасте от 30 до 50 лет. Распространенность у женщин в два-три раза выше, чем у мужчин. Как правило, это связано с болью, болями, скованностью и припухлостью в одном или нескольких суставах и вокруг них. Симптомы могут развиваться постепенно или внезапно. Некоторые ревматические состояния также могут поражать иммунную систему и различные внутренние органы тела. Юношеский ревматоидный артрит также является одной из форм артрита, поражающей молодое население, обычно в возрасте от 12 до 18 лет.
Кто подвержен риску развития артрита?
Упражнения могут помочь предотвратить артрит. (Источник: Thinkstock Images) Возможно, сейчас вы не думаете об артрите, но важно обращать внимание на небольшие привычки, которые могут вызвать проблемы в будущем:
* Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к развитию артрита. Чем больше вы набираете веса, тем большую нагрузку вы оказываете на бедра, спину и ступни.
* Потребление чрезмерно обработанных продуктов, таких как сахар и белая мука, может привести к увеличению веса, что плохо влияет на больные суставы. Замените их фруктами, орехами и цельнозерновыми.
* Часто текстовые сообщения и удерживание телефона в одном и том же положении могут привести к появлению большого пальца на смартфоне. Текстовые сообщения нагружают суставы ваших рук, особенно большие пальцы рук. Итак, если вы хотите держать под контролем артрит - минимизируйте текстовые сообщения большим пальцем или используйте голосовую функцию, чтобы писать текстовые сообщения без помощи рук. По словам доктора Надкарни, текстовые сообщения также вредны для ваших плеч и шеи.
* Постоянное ношение высоких каблуков ставит ваши ноги в неудобное положение, которое нагружает суставы, напрягает мышцы и может привести к смещению спины. Женщины, которые носят каблуки каждый день, должны учитывать, что эта привычка может увеличить риск развития остеоартрита и боли в ногах.
* Травмы также выступают в качестве факторов риска. У людей, которые повредили колено в подростковом или юношеском возрасте, вероятность развития остеоартрита этого колена в три раза выше, чем у тех, кто не пострадал.
Уход
Выбор здоровой, питательной пищи. (Источник: Getty / Thinkstock) Артрит можно лечить с помощью профессиональной или физиотерапии, физических упражнений и безрецептурных обезболивающих. Альтернативная медицина, такая как аюрведа, массаж с лечебными маслами и гомеопатия, также приносят облегчение некоторым людям на ранних стадиях.
Хирургические варианты лечения артрита включают артроскопию, синовэктомию, остеотомию и полную замену сустава. Хотя первые три предлагают облегчение от боли, они не могут вылечить заболевание. По словам доктора Надкарни, единственное лекарство от артрита - это операция по замене суставов.
Изменения образа жизни важны:
* Ешьте разумно, контролируйте свой вес и регулярно занимайтесь спортом - все это мантры для предотвращения проблем с коленями. Помимо этого:
* Поддерживайте здоровый вес тела.
* Держите подальше от травм.
* Обращайте внимание на свою осанку, избегайте высоких каблуков.
* Регулярно следите за уровнем витамина B 12 и витамина D 3, последний является немного более важным в случае артрита.
* Соблюдайте правильную диету, включайте в свой рацион орехи и семена, такие как грецкие орехи, орехи кешью, фисташки. Также включите в свой рацион больше овощей, таких как чеснок и лук.
* Ешьте роти из джовара, начани, раги и баджры. Они отлично подходят для суставов, страдающих артритом, потому что содержат питательные вещества, которые помогают облегчить вашу боль.
Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!