Выявлена ​​худшая диета на 2020 год; ты следил за ним?

Хотя эта диета становится все более популярной для похудания, эксперты утверждают, что она может увеличить риск сердечных заболеваний.

Кето-диета назвали худшей диетой на год вперед. (Источник: Getty Images)

Если вы следуете Кето диета для похудения пора взять паузу. Это потому, что эксперты оценили ее как худшую диету на год вперед. Кето-диета приобрела популярность как эффективная мера для похудания и общего самочувствия, поскольку диета приводит организм к переходу в состояние кетоза за счет сжигания жира для получения энергии вместо сахара. Согласно «Новому и мировому отчету США», кетогенная диета, которая включает в себя план с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, является нездоровой и худшей тенденцией, которой следует следовать.

как выглядит дерево черной акации

Кето-диета включает в себя рацион с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, и, как известно, она полезна для похудения. (Источник: Getty Images)

Как сообщается, рейтинг был основан на семи категориях, включая полноту питания, простоту соблюдения диеты, возможность долгосрочной и краткосрочной потери веса, безопасность и возможные побочные эффекты, а также способность предотвратить такие заболевания, как сердечное заболевание и диабет. Было обнаружено, что кето-диета плохо относится к категории здоровой для сердца диеты, поскольку многие ее формы основаны на насыщенных жирах, таких как сливочное масло и красное мясо, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний.

Читать | Разрешен ли чит-день на кето-диете?

Кето также требует строгого ограничения потребления углеводов. Это означает, что он потенциально исключает некоторые здоровые продукты, такие как фрукты, цельнозерновые и крахмалистые овощи, что также приводит к более низкому рейтингу устойчивости.

С другой стороны, средиземноморская диета была признана лучшей среди других типов. Такая диета обычно соблюдается в регионах вокруг Средиземного моря и в значительной степени зависит от морепродуктов, свежих продуктов, цельного зерна, орехов и семян. Такие продукты богаты витаминами и другими важными питательными веществами и могут помочь снизить риск диабет и некоторые виды рака, согласно отчету. Эта диета была названа самой простой, лучшей. растительная диета и лучшее средство для предотвращения диабета.

Дитя земляного паука ядовито

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.