Популярные посты
Хотели бы вы попробовать «карбюраторный цикл»? Узнай что это
В основном это работает для людей, которые не могут полностью исключить все виды углеводов из своего рациона.
Как следует из названия, эта диета ориентирована на потребление углеводов в разном цикле. (Источник: Getty / Thinkstock) Когда дело доходит до диет, существует множество различных тенденций, которые время от времени появляются и повторяются. В то время как некоторые щелкают, некоторые маркируются как модные и списываются. В этой запутанной смеси легко упустить из виду свои цели в отношении здоровья. Но, внимательно изучив, какая диета может принести вам пользу, вы сможете оставаться впереди в игре о здоровье и фитнесе. Среди всех различных тенденций сейчас в новостях появляется «карбюраторный цикл». Хотите знать, что это такое? Читать дальше.
Как следует из названия, эта диета ориентирована на потребление углеводов в разном цикле. Это в основном для тех людей, которые не могут полностью исключить из своего рациона все виды углеводов. Итак, они переходят на диету с циклическим циклом углеводов, при которой они переключаются между днями с высоким содержанием углеводов и днями с низким содержанием углеводов в течение месяца или недели.
небольшие разноцветные кусты для ландшафтного дизайна
Например, если это недельный цикл, то человек может потреблять меньше калорий в течение пяти дней, а затем немного больше в дни с высоким содержанием углеводов, когда он физически более активен. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утверждает, что для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий, достаточно ежедневного потребления 300 граммов углеводов.
Люди придерживаются углеводной диеты, при которой они переключаются между днями с высоким содержанием углеводов и днями с низким содержанием углеводов в течение месяца или недели. (Источник: Getty / Thinkstock) На самом деле, углеводный цикл подчеркивает тот факт, что потребление углеводов связано с спортивными результатами. Тем, кто занимается спортом, необходимо определенное количество углеводов для получения энергии. Согласно исследованию 2010 г., опубликованному в Журнал спортивной медицины количество углеводов, потребляемых человеком, и время их употребления напрямую связаны с тем, как организм расщепляет их на «гликоген», который является источником энергии.
И это известный факт, что интенсивность физических нагрузок быстрее истощает энергию тела или гликоген. Таким образом, исследователи говорят, что углеводный цикл может распределить потребление энергии и регулировать его ежедневно в зависимости от потребностей и интенсивности физических нагрузок.
Люди пробуют диетические причуды в основном для того, чтобы похудеть, и углеводный цикл ничем не отличается. Эксперты по диетам говорят, что, хотя эта концепция все еще относительно нова, сокращение потребления калорий может сыграть большую роль в потере веса, конечно, наряду с физической активностью.
названия орехов и картинки
Перед тем, как начать эту диету, обратитесь к профессионалу, который поможет составить вам схему диеты на те дни, когда вы едите продукты с низким содержанием углеводов, и дни, когда вы едите больше углеводов. Помните, что результаты могут отличаться от человека к человеку.