Кислотность беспокоит вас? Вот как аюрведа может помочь

Избегайте чрезмерного употребления острого, кислого, соленого, ферментированного, жареного и фаст-фуда, - говорит практикующий аюрведу доктор Дикса Бхавсар.

Вот как можно уменьшить кислотность. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

«Профилактика лучше лечения», поэтому всегда полезно принимать превентивные меры, которые могут помочь сдержать болезнь или недомогание. Хотя здоровая диета и регулярные упражнения могут помочь поддерживать общее самочувствие, есть некоторые другие простые привычки, которые могут помочь в долгосрочной перспективе.

Сегодня мы обсудим, как можно управлять или лечить кислотность помня о нескольких простых вещах:

Как это предотвратить?

Избегайте чрезмерного употребления острого, кислого, соленого, ферментированного, жареного и фаст-фуда, - сказал практикующий аюрвед. Д-р Дикса Бхавсар .

Что нужно помнить, чтобы избежать повышенной кислотности?

* Не переедайте. Старайтесь держаться подальше от кислых фруктов.
* Не оставайтесь голодными в течение долгих часов, если это вызывает кислотность. Не пропускайте приемы пищи (никогда не обедайте). Избегайте несвоевременного и нерегулярного приема пищи. Ужинайте пораньше.
* Очень часто избегайте продуктов, содержащих избыточное количество чеснока, соли, масла, перца чили и т. Д. Лучше избегать и невегетарианских.
* Избегайте ложиться сразу после еды и в положении лежа на спине. Лучше всего порекомендовать левую боковую позицию.
* Избегайте курения, алкоголя, чая, кофе и препаратов типа аспирина.
* Старайтесь избегать стресса.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Диксой Бхавсар (@drdixa_healingsouls)

Домашние средства:

* Пейте кориандровую воду (настой) в течение дня.

* Жевать половину чайной ложки семена укропа после еды помогает.

как выглядит сливовый цвет

* Нет ничего лучше, чем кокосовая вода первым делом с утра.

* Вы даже можете пить шарбат (сок) фенхеля во второй половине дня (фенхель + сахар / мисри).

* Замочите изюм на ночь и выпейте воду на следующее утро натощак.

* Пейте теплое молоко перед сном с одной чайной ложкой коровьего топленого масла (также помогает при бессоннице и запорах).

*Напиток розовая вода и мятная вода, поскольку они охлаждают, а также помогают лучше переваривать пищу.

* Фрукты: сладкие гранаты, бананы, тушеные яблоки, сливы, изюм, абрикосы, кокос или любые другие местные фрукты.

Аюрведические травы

плоская капуста против зеленой капусты

Вы также можете использовать плод амлы в самом простом виде - в виде сока. (Источник: Getty / Thinkstock)

Амла: сок: 15-20 мл два раза в день.
Порошок амлы: по половине чайной ложки до еды два раза в день.
Шатавари: по 1 чайной ложке два раза в день с молоком.
Ястимадху (порошок корня солодки): принимайте по половине чайной ложки два раза в день натощак.
Сок алоэ вера: по 20 мл утром и вечером натощак.

Что еще ты можешь сделать?

* Достаточно отдыхайте.
* Пейте достаточно воды.
* Крепко спите.
* Практика йоги, Пранаяма , регулярно медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями.

Лучшая пранаяма для повышения кислотности: Шитали, Шиткари, Анулома вилома, Бхрамари, - сказал д-р Бхавсар.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.