Домашний картофель фри - хорошая закуска перед тренировкой? Вот что говорит фитнес-тренер

Некоторые из распространенных закусок перед тренировкой - это орехи, семена, махана, запеченные в топленом масле, жареные черные чанны, тосты с авокадо и т. Д.

Картофель, богатый питательными веществами и антиоксидантами, навсегда останется любимой закуской. (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Если вы ищете быстрый способ поднять уровень энергии, то нет ничего лучше, чем насладиться домашними закусками, которые также можно использовать как закуски перед тренировкой . Удивлен? Мы тоже были, когда австралийский тренер по фитнесу Кайла Итсинес поделилась, что простая и полезная закуска из домашнего картофеля фри может служить быстрым приемом пищи перед тренировкой.

Что еще? Она поделилась рецептом, который еще казался вкусным. здоровый .

дитя земли кусает

Закуски перед и после тренировки являются важной частью диеты, поскольку они помогают повысить производительность во время тренировок. Некоторые из распространенных предтренировочных закусок - это орехи, семечки, маханы, запеченные в топленом масле, жареные черные чанна, тосты с авокадо и т. Д. Однако тренер пошла дальше, добавив картофель фри в качестве быстрого решения перед тренировкой.

Проверить это.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Вот что она сказала: идея перекуса: домашнее жареный картофель ! Это суперпростая и полезная закуска, которую легко приготовить дома. Это здорово, когда вы набираетесь сил в перерывах между приемами пищи - и заряжаете энергией для тренировок!

Вот как она это сделала.

Картофель может улучшить вашу тренировку. (Источник: Getty / Thinkstock)

Ингредиенты

Картошка
Оливковое масло
Поваренная соль
Перец
Паприка
Хлопья чили

Метод

список различных видов кухни

* Разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию (или 350 градусов по Фаренгейту).
* Нарежьте картофель ломтиками или дольками, положите его в миску и добавьте немного оливкового масла, а также немного соли, перца, паприки и хлопьев чили (или любой другой приправы, которая вам нравится). Бросьте картошка чтобы убедиться, что они полностью покрыты приправой.
* Поместите картофель в противень и разложите его так, чтобы они не покрывали друг друга.
* Поставьте противень в духовку, чтобы запекаться на 30 минут, через 15 минут перебросьте.
* Когда картофель фри станет красивым и хрустящим, достаньте его из духовки и выложите на тарелку или в миску, чтобы наслаждаться.

Тип профи: Вы можете подавать их с вашим любимым соусом и салатом.

Насколько они здоровы?

Картофель фри не жарят, а запекают, как это принято в Itsines, что делает его сравнительно более здоровой альтернативой обычному картофелю фри.