Аюрведический эксперт развенчивает четыре мифа о потреблении листовых салатов

«Я уверен, что большинство из вас будут очень сбиты с толку, услышав это», - сказал доктор Алка Виджаян.

Вы съели слишком много салата? (Источник: Getty Images / Thinkstock)

Многие люди, которые хотят похудеть, и даже те, кто предпочитает здоровую и легкую пищу, клянутся, что салаты, которые, по их мнению, являются отличным способом почувствовать сытость, не потребляя слишком много калорий.

Но так ли это? Давайте узнаем, что аюрведический практик доктор Алка Виджаян сказал о потреблении салаты .

«Я уверена, что большинство из вас будут очень сбиты с толку, услышав это», - сказала она в ролике в Instagram, развенчав четыре мифа о зеленые листовые салаты .

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное доктором Алкой Виджаяном, Аюрведа (@dralkaayurveda)

* Слишком много клетчатки означает слишком большую нагрузку на кишечник, чтобы ее усвоить.

* Слишком большое количество клетчатки может вызвать сухость в желудке, что приведет к вздутию живота, боли, чрезмерному метеоризму и болям в суставах при регулярном употреблении, - сказал доктор Алка.

сколько разных видов крабов существует

* Поскольку ужин должен быть самой легкой едой дня, салаты могут быть слишком тяжелыми для кишечника , особенно в сыром виде. Поэтому, по словам эксперта, лучше избегать этого в качестве последнего приема пищи в день.

* По словам практикующего аюрведу, бездумное употребление салатов может вызвать такую ​​сильную сухость, что можно закончить истончением волос и даже сильным выпадением волос.

* Хотя салаты могут изначально помочь с испражнение при ежедневном употреблении они могут привести к сухости кишечника, что, в свою очередь, приводит к плохим перистальтическим движениям (мышечным сокращениям, которые перемещают пищу по пищевому тракту).

Итак, что нужно делать?

Просто включайте салаты два раза в неделю в еду, и это тоже на обед. Но если вы склонны к проблемам с газом, лучше их избегать, - сказал доктор Алька.

Чтобы узнать больше новостей об образе жизни, подпишитесь на нас на Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!

желтая гусеница с черной полосой на спине

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.