Популярные посты
Повысьте иммунитет с помощью напитков на основе ромашки; другие преимущества для здоровья этой богатой антиоксидантами травы
Ромашковый чай богат флавоноидами, которые обладают антиоксидантными и антимикробными свойствами, полезными для здоровья.
Чашка ромашкового чая может повысить иммунитет. (Источник: iStock / Getty Images Plus) В виде настоя без кофеина, ромашки или ‘ Бабуне Ка Пхал «С незапамятных времен использовался как естественное средство от многих болезней и считался лучшей альтернативой обычному чаю. Многовековая трава, ромашка, происходит от ромашковых цветков семейства сложноцветных. Он предлагает ряд преимуществ для здоровья, поскольку богат антиоксидантами. Хотя некоторые исследования показывают, что употребление настоя ромашки может помочь снизить риск таких заболеваний, как сердечные заболевания и рак, и даже контролировать уровень сахара в крови, окончательные исследования еще предстоит провести.
зеленый фрукт, похожий на лайм
Хотя ромашка бывает двух сортов, римской и немецкой, большая часть ромашкового чая, производимого во всем мире, готовится из листьев немецкого сорта. Одна чашка заваренного ромашкового чая содержит около двух калорий и 0,5 грамма углеводов.
Он также содержит следы магния, кальция, фторида, калия, фолиевой кислоты и витамина А и богат флавоноидами, которые обладают антиоксидантными и антимикробными свойствами.
Основатель и директор Gaia Долли Кумар делится пятью потенциальными преимуществами для здоровья от употребления настоя ромашки.
Может помочь улучшить сон и лечить бессонницу
Употребление настоя ромашки поможет вам крепко заснуть. (Источник: iStock / Getty Images Plus) Не можете регулярно засыпать? Бессонница или хроническая неспособность уснуть сегодня является распространенной проблемой и вызывает различные другие проблемы со здоровьем. Употребление настоя ромашки поможет расслабиться и успокоить нервы, а также поможет крепко заснуть. Не содержащий кофеина, это идеальный напиток перед сном. Известно, что он содержит апигенин, антиоксидант, который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу и может вызывать сон.
Средство от предменструального синдрома и менструальных спазмов
Употребление настоя ромашки может помочь при менструации. (Источник: iStock / Getty Images Plus) Предменструальные симптомы вызывают серьезную озабоченность у многих. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале сельского хозяйства и химии, настой ромашки обладает обезболивающими, а также спазмолитическими свойствами, что помогает снизить выработку простагландинов (гормоноподобных веществ), вызывающих воспаление и боль. В результате расслабляется матка.
Повышает иммунитет
Употребление настоя ромашки может облегчить боль в горле. (Источник: iStock / Getty Images Plus) Настой ромашки обладает способностью бороться с вредными бактериями, тем самым помогая повысить иммунитет. Также известно, что он помогает при простуде и боли в горле. Благодаря наличию антиоксидантов он действует как защита от воспаления и очень эффективен.
Снижение беспокойства и стресса
Отвар ромашки расслабляет нервы. (Источник: iStock / Getty Images Plus) Нежный расслабляющий настой ромашки успокаивает нервы и действует как эффективное естественное успокаивающее средство. Считается, что ежедневное употребление ромашкового чая благодаря своему успокаивающему и успокаивающему действию на организм значительно снижает беспокойство.
Хорошо для кожи
Употребление настоя ромашки помогает избавиться от шрамов от прыщей. (Источник: iStock / Getty Images Plus) Употребление настоя ромашки также помогает избавиться от шрамов от прыщей. Можно также нанести на кожу ромашку наружно. Его можно использовать в качестве натурального отбеливателя, а также для уменьшения загара и солнечных ожогов, поскольку он обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. Дайте заваренному чаю остыть при комнатной температуре, а затем с помощью полотенца нанесите его на загорелую область.
Чтобы приготовить ромашковый чай, погрузите пакетик ромашкового чая или цветки ромашки в горячую воду на 5-10 минут в кружку, накрытую блюдцем. Как только он остынет, медленно пейте настой.
Слово предостережения
Беременным женщинам рекомендуется использовать ромашку только по назначению врача, поскольку считается, что ромашка обладает стимулирующими свойствами для матки, что может вызвать преждевременные роды и другие осложнения. Кроме того, в идеале следует держаться подальше от тех, у кого аллергия на маргаритки или одуванчики.