Популярные посты
Холодные ноги зимой? Знайте причины и способы устранения
Проблема в предотвращении или лечении озноба зимой заключается в невозможности определить точную причину.
Узнайте, почему у вас холодные ноги! (Источник: Katrina_S / Pixabay) Холодные ноги - это нормально, особенно в зимние месяцы. Но не всегда к холодным ногам приводит погода. Причины могут варьироваться от внешних факторов, таких как окружающая среда, до внутренних, таких как физиология человека или какое-либо состояние здоровья. Так что, если у вас тоже холодные ноги и вы задаетесь вопросом, в чем может быть причина, вот все, что вам нужно знать.
Ниже д-р Дхананджай Гупта, директор отделения ортопедической хирургии больницы Fortis Flt Lt Rajan Dhall, Васант Кундж предлагает несколько факторов и средств лечения.
Этиология:
Внешний: Пониженная температура окружающей среды, нормальная или искусственная, вызывает сужение периферической сосудистой сети, чтобы сохранить потерю тепла телом за счет ограничения кровообращения. Это довольно эффективный способ заставить нас выжить в холодных условиях.
Внутренний: высокий стресс или беспокойство вызывает выброс адреналина в кровоток, что, в свою очередь, приводит к сужению периферических кровеносных сосудов.
Проблемы с обращением : Снижается кровообращение в дистальных частях тела, что может привести к холоду рук и ног. Существует множество причин, вызывающих снижение кровообращения, таких как малоподвижный образ жизни, сердечные заболевания, которые могут привести к снижению сердечного выброса, курение табака и атеросклероз.
Анемия : Это приводит к снижению поступления кислорода к частям тела, что приводит к снижению метаболической активности на клеточном уровне.
Холодные руки и ноги возникают изолированно или связаны с другими симптомами. (Источник: Getty / Thinkstock) Болезнь Рейно: это состояние, которое приводит к спазмам артериол при низкой температуре.
Нарушения со стороны нервов: причины повреждения нервов бывают либо внешними (травма, травма, ожоги, обморожения), либо внутренними (заболевания печени или почек, дефицит питательных веществ, инфекции). У этих пациентов также есть дополнительные симптомы поражения нервов.
Диабет mellitus: это обоюдоострый меч, с одной стороны, он вызывает сужение кровеносных сосудов, с другой - также отвечает за повреждение нервов.
разные виды сосновых шишек
Гипотиреоз: гормон щитовидной железы отвечает за контроль кровообращения, сердцебиения и температура тела регулирование. Снижение уровня гормона щитовидной железы приводит к снижению метаболической активности и, в свою очередь, к похолоданию рук и ног.
Симптомы:
Холодные руки и ноги возникают изолированно или связаны с другими симптомами. Онемение, парестезия, язвы на участках, несущих нагрузку, изменения кожи (сыпь, чешуя, толстая кожа), усталость, потеря или увеличение веса, лихорадка, боли в суставах - вот лишь некоторые из них, - добавляет д-р Гупта.
Управление:
Лечение человека, у которого нет какого-либо основного состояния, способствующего повышенной восприимчивости к холоду, направлено на профилактику, в то время как для других, у кого может быть предрасполагающее состояние, лечение направлено на устранение причины как таковой, подход заключается в выявлении ответственных факторов, а затем управляйте им соответственно.
Хорошо включать в свой рацион цитрусовые, например апельсины, особенно зимой. (Фото: Getty Images / Thinkstock) Профилактические средства:
Движения: это один из самых простых способов разогреться. Он действует, увеличивая кровообращение и, в свою очередь, температуру ног и рук. Достаточно прыжков, бега, быстрой ходьбы или просто передвижения.
Толстые носки и тапочки: следует надевать теплые, толстые и хорошо утепленные носки и обувь.
Ванночки для ног с теплой водой: самый простой и эффективный способ, мгновенное облегчение в течение 10-15 минут. Кроме того, грелки, грелки или обогреватели на время сна.
Нагревательные стельки; идеально подходит для людей, которые работают на открытом воздухе. Они работают от батарей и заряжаются.
Не допускайте длительного скрещивания ног во время сидения.
Регулярно выполняйте физические упражнения, так как они улучшают кровоток и являются эффективным способом предотвращения холода рук и ног.
Традиционные домашние средства, такие как растирание рук и ног луком или купание в картофельной воде, являются эффективным способом улучшить кровообращение.
Диетические модификации:
Замените соль и перец в своем рационе кайенским перцем. Кайенский перец, как известно, увеличивает периферическое кровообращение.
Уменьшите потребление чая, кофе и других напитков с кофеином, поскольку они, как известно, уменьшают периферическое кровообращение.
Добавьте в свой рацион свежемолотый чеснок, так как известно, что чеснок улучшает здоровье сердца.
Добавьте в свой рацион свежий имбирь, так как он увеличивает периферическое кровообращение.
Включите витамин С и биофлаваноиды: биофлавоноиды увеличивают абсорбцию, а также эффект витамина С. Ешьте фрукты, богатые этим, например цитрусовые , ягоды, плоды шиповника, паприка из винограда, абрикосы.
Проблема в предотвращении или лечении холодных ног зимой заключается в невозможности определить точную причину. По словам доктора Гупты, в большинстве случаев пациент игнорирует причину и считает, что холодные ноги являются нормальным явлением, пока не начнут проявляться осложнения.