План питания при диабете: руководство по здоровому питанию для диабетиков

Людям с диабетом необходимо есть небольшими порциями и через регулярные промежутки времени, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Диабет возникает, когда организм не может использовать производимый им инсулин или когда он не может вырабатывать достаточно инсулина. (Фото Thinkstock Images)

По данным Всемирной организации здравоохранения, в Индии примерно 8,7% людей страдают диабетом в возрастной группе от 20 до 70 лет. Хроническое заболевание, диабет, возникает, когда организм не может использовать производимый им инсулин или вырабатывать достаточно инсулина.

Людям с диабетом необходимо регулярно есть небольшими порциями, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Чтобы помочь спланировать здоровый день на будущее, диетолог Джаслин Каур, основатель и наставник клиники Just Diet, делится планом питания, которому могут следовать пациенты с диабетом.

Читайте также | Диабет: узнайте симптомы и держите болезнь под контролем с помощью этих простых изменений образа жизни.

плакучая вишня снежный фонтан гном

План Питания

Пажитник помогает контролировать уровень глюкозы в крови. (Фото: Getty Images)

С 7:00 до 8:00:

* Замочите 1 чайную ложку семян пажитника в одном стакане воды на ночь и выпейте утром вместе с 7 размоченными миндалем и 1 замоченным грецким орехом.

С 9:00 до 10:00:

* Съешьте одну чашку далии или 1 овощной бутерброд с чашкой обезжиренного молока.

С 11:00 до 12:00

Хорошо после завтрака съесть одно яблоко. (Фото: Getty Images)

* Выпейте 1 яблоко или 1 стакан лимонной воды или соленой пахты.

Читайте также | Диабет: что вы должны есть, чтобы контролировать уровень сахара в крови

дерево с длинными тонкими листьями

13:00 до 14:00

* Приготовьте от 1 до 2 роти (смешайте ячменную муку с обычной мукой в ​​соотношении 1: 1) с 1 стаканом зеленых овощей и творога. Или съешьте 1-2 мунг дал чила с салатом и овощами.

счастливые растения по фэн-шуй

С 16:00 до 17:00

* 1 чашка обезжиренного молока или 1 чашка чая с бхуна-чана или 2 цельнозерновых или 2-3 печенья раги.

После ужина хорошо выпить чашку зеленого чая. (Фото: Thinkstock Images)

С 19:00 до 20:00

* На ужин съешьте 1-2 роти из ячменя с овощами и салатом или даже 4-6 кусочков жареной курицы с салатом.

21:00

* Выпейте чашку зеленого чая после обеда.

Вышеупомянутая статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего здоровья или состояния здоровья.